إذا وجدت نفسك في هذه الصفحة ، فأنت إما على علاقة بمدمن عمل ، أو لديك شك متسلل في أنك قد تكون واحدًا بنفسك ، وتشعر بالقلق من تأثير ذلك على شريكك.
إذا كنت متزوجًا من مدمن عمل ، ربما كانت لديهم هذه الميول دائمًا ، أو ربما لاحظت أنهم يطورون المزيد من الهوس بالعمل مع مرور السنين ، وأنت قلق بشكل متزايد حيال ذلك.
اذا أنت نكون مدمن العمل ربما ترتدي طبيعتك المدمنة على العمل كعلامة شرف ، وتتفاخر بمدى انشغالك طوال الوقت. أو ربما تكون قد أدركت أو قبلت للتو أن لديك بالفعل مشكلة عندما يتعلق الأمر بالعمل.
سواء كنت من مدمني العمل في علاقتك أم لا ، سنبدأ ببعض الأفكار حول كيف يمكن لشريك يعمل كثيرًا أن يؤثر سلبًا على العلاقة.
استمر في التمرير بعد ذلك للحصول على بعض النصائح حول كيفية التعامل مع هذا إذا كان شريكك هو الشخص الذي دائمًا ما يهتم بعمله ، أو كيفية تطوير توازن أفضل إذا كنت أنت من يعمل كثيرًا.
6 طرق يؤثر الكثير من العمل على العلاقة.
عندما يصبح أحد الشركاء مهووسًا بعمله ، يمكن أن يكون له هذه الآثار الضارة على العلاقة.
1. هذا يعني أنك غير موجود فعليًا.
إذا كنت تعمل ، فهذا يعني عادة أنك لست في المنزل. قد تكون في المكتب من أول شيء في الصباح حتى وقت متأخر من الليل ، أو قد تكون بعيدًا في رحلات عمل. في الأساس ، أنت لست موجودًا كثيرًا.
ولكن حتى لو كنت تعمل من المنزل ، فإن البقاء بعيدًا في مكتب منزلي 24 ساعة في اليوم يمكن أن يعني أيضًا أنك بالكاد تقضي أي وقت في نفس المكان مع شريكك.
هذا الضيق في الوقت الذي تقضيه معًا لا يخلق فقط مسافة مادية بينكما ، بل يؤدي إلى ذلك مسافة عاطفية عندما تبدأ في فقدان مسار ما يجري في حياة الشخص الآخر.
2. هذا يعني أنك لست حاضرًا عقليًا.
فقط لأنك في نفس المكان الذي تحبه ، لا يعني أنك حاضر بالفعل.
تتمثل إحدى المشكلات الرئيسية في العمل كثيرًا في أنه من المستحيل إيقاف التشغيل بشكل صحيح.
زوجي لا يريدني
أنت مع شريكك ، من المفترض أن تتناول العشاء ، أو تقضي كل قلبك في قلبك أو تستمتع بـ 'يوم عطلة' مستحق عن جدارة ، لكن عقلك يستمر في الانجراف إلى العميل الجديد الذي تسعى للحصول عليه ، ما هو زميلك قال ذلك اليوم ، أو الفواتير غير المسددة التي تحتاج لمطاردتها.
هذا يعني أنه لا يمكنك الاسترخاء حقًا ، وكن على طبيعتك ، والاستمتاع باللحظة ، ويمكن لشريكك أن يرى ذلك في عينيك.
بقدر ما تعتقد أنك تقوم بعمل جيد في التظاهر بأنك تستمع ، فسيكون بمقدورهم دائمًا معرفة ما إذا كان عقلك في الواقع في مكان آخر ، خاصةً إذا أخبروك بشيء مهم تنساه على الفور.
يمكن أن يكون ذلك مؤلمًا للغاية ويجعل شريكك يعتقد أنك فقدت كل الاهتمام بهم ، أو أنهم أقل أهمية بالنسبة لك من عملك.
3. أنها تحرف أولوياتك.
عندما تقضي الكثير من الوقت في العمل والتفاعل مع الزملاء ، يمكن أن تبدأ المشاكل المهنية في احتلال مركز الصدارة.
يمكن التغلب على مشكلة في العمل بشكل مبالغ فيه ، ويمكن أن يبدأ الشعور بخطأ ما في العمل وكأنه نهاية العالم. يدور وجودك بالكامل حول العمل والنجاح (أو عدمه) الذي تحققه.
أنت تنسى كل الأشياء الرائعة في الحياة ، مثل عائلتك وأصدقائك والهوايات والاهتمامات التي تحبها حقًا والتي تجعلك سعيدًا بالفعل.
يمكن أن يعني أنك تنسى مدى أهمية شريكك بالنسبة لك. يمكنك التوقف عن معاملتهم بالاحترام والرعاية التي يستحقونها.
4. إنها تشدد عليك.
بغض النظر عن مدى استمتاعك بعملك ، سيكون هناك دائمًا توتر ، خاصة إذا كنت تقضي وقتًا أطول في ذلك كما ينبغي.
المواعيد النهائية ، وزملاء العمل ، والميزانيات ... مهما كانت ، العمل أكثر من اللازم يمكن أن يدفع مستويات التوتر لديك عبر السقف.
وهذا ليس جيدًا لعلاقتك.
لا أستطيع التوقف عن التفكير فيه جنسيا
يمكن أن يضعك التوتر على حافة الهاوية ، ويجعلك غير صبور ، ويعني أنك تواجه مشكلة في النوم أو تنام بشكل سيء. هذه وصفة للتنافر الزوجي إن كان هناك تنافر.
5. يمكن أن يكون لها تأثير على صحتك.
الإجهاد هو حقا أخبار سيئة لصحتك من نواح كثيرة. لكن العمل كثيرًا قد يؤدي إلى مزيد من المشاكل في هذا المزيج.
إذا كنت مرهقًا ، فربما لا تمتلك الطاقة أو الاهتمام اللازمين لطهي وجبات صحية ومتوازنة يحتاجها جسمك.
من المحتمل أن العمل كثيرًا يعني أيضًا أنه لا يمكنك العثور على الوقت أو عدم تخصيص الوقت لممارسة الرياضة.
قد يعني الفشل في الاعتناء بنفسك بشكل صحيح أنك تبدأ في الشعور بالإحباط.
من الصعب الشعور بالثقة وإعطاء الحب وتلقيه عندما لا تشعر بالراحة تجاه بشرتك ، ولا تحصل على التغذية والتمارين التي تحتاجها للحفاظ على تدفق الهرمونات السعيدة.
وكل ذلك ، بالطبع ، يمكن أن يبدأ في التسبب في مشاكل في علاقتك.
6. قد يعني ذلك أنك لا تستطيع التعامل مع نصيبك من العبء العقلي.
العلاقة الحديثة تدور حول التوازن الحقيقي. إنها شراكة ، حيث يتم تقسيم كل شيء بنسبة 50:50 بغض النظر عن الجنس.
سيقسم كل زوجين الأمور بشكل مختلف ، ولكن إذا كنت تعمل كثيرًا ، فقد لا تتمكن من القيام بنصيبك العادل. هذا يمكن أن يسبب الاستياء.
إذا كنت منخرطًا في عملك ، فسيكون شريكك هو الذي يجب أن يتذكر عيد ميلاد والدتك ، ويذكرك بمواعيد الطبيب ، ويتذكر عندما يكون للأطفال أنشطتهم اللاصفية ، ويدير حياتك بشكل عام.
إذا كان لديهم وظيفة بدوام كامل أيضًا ، فإن وضع كل ذلك على أكتافهم أمر غير عادل. حتى لو كنت المعيل الرئيسي ، فلا يزال عليك أن تكون مستعدًا وقادرًا على تحمل وزنك من أجل علاقتك وعائلتك.
4 نصائح للتعامل مع شريك مدمن عمل.
إذا كنت متزوجًا أو تربطك علاقة طويلة الأمد مع شخص يعمل لساعات طويلة بشكل مفرط ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين الوضع.
1. كن صادقا معهم.
من المحتمل أنك كنت تخفي مشاعرك الحقيقية بشأن طبيعتهم المدمنة على العمل ، خاصة إذا كانوا من يجلبون لحم الخنزير المقدد إلى المنزل.
اجلسهما للحديث عندما يكون لديكما بعض الوقت للراحة. ابدأ بإخبارهم بمدى تقديرك لكل شيء يفعلونه. اتبع ذلك بإخبارهم عن مقدار الضرر الذي يلحقه عملهم بعلاقتك وكيف تشعر بالقلق حيال المستقبل إذا لم تتغير الأمور.
يمكن أن يساعدك التحدث بصدق مثل هذا في تجنب الجدل الكبير الذي سيكون حتميًا عندما تصل أخيرًا إلى نقطة الانهيار.
2. ضع بعض الأهداف معًا.
بعد أن يكون لديك قلب إلى قلب ، حان الوقت للتفكير في ما يمكن فعله بشكل واقعي لتغيير الموقف.
قدم وعودًا لبعضكما البعض بشأن التغييرات الصغيرة التي يمكنك القيام بها والتي من شأنها تحسين الموقف ، ولكن تجنب الوعود الفارغة التي تكون إما غير واقعية أو تلك التي تعرف أنك لن تتمكن من الاحتفاظ بها.
3. إدارة توقعاتك.
أهم شيء هنا هو عدم توقع حدوث تحول بين عشية وضحاها. إذا كانت حياتهم تدور حول العمل لفترة طويلة ، فسيكون من الصعب عليهم التكيف مع عاداتهم.
ابحث عن العلامات الصغيرة التي تدل على أنهم يقومون بتغييرات إيجابية ، ولكن لا تحبط إذا لم يجروا تغييرات كبيرة على الفور.
ونتوقع بعض الانتكاسات على طول الطريق. ستكون هناك أوقات يتولى فيها عملهم العمل مرة أخرى ، ولا داعي للقلق كثيرًا إذا كان ذلك على المدى القصير فقط.
4. القيادة بالقدوة.
عندما يتعلق الأمر بأشياء كهذه ، من المهم جدًا ممارسة ما تعظ به.
لا يمكنك الشكوى من ميول مدمني العمل لدى شريكك ثم قضاء أمسياتك أو عطلات نهاية الأسبوع في الرد على رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل أو ترك العمل بشكل عام يعيق علاقتك أو حياتك الأسرية.
لذا ، فكر في مدى صحة التوازن بين العمل والحياة وما يمكنك القيام به لتحسينه.
بينكما ، ستتمكن من العثور على وسيط سعيد ، لا تهمل عملك ، ولكن دائمًا تضع الأشخاص الذين تحبهم في المقام الأول.
4 نصائح لمدمني العمل.
إذا كنت الشريك الذي يتحسن عمله في كثير من الأحيان ، فهذه بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لجعل الموقف أقل ضررًا بعلاقتك.
أنا أقع في الحب بسهولة ، فأنا أقع في الحب بسرعة كبيرة
1. فكر في أولوياتك وأهدافك.
تتمثل الخطوة الأولى في قضاء بعض الوقت في إلقاء نظرة على حياتك.
فكر فيما تحدده من أولويات حاليًا - هل علاقتك مدرجة في تلك القائمة؟
بعد ذلك ، كن صريحًا مع نفسك بشأن الأهداف التي تعمل على تحقيقها. هل كلهم محترفون؟ هل لديك أي أهداف شخصية تتعلق بأسرتك أو أصدقائك أو شغفك؟
من الرائع أن تكون طموحًا في العمل ، لكن العمل ليس كل شيء وإنهاء كل شيء.
يجب أن يكون أساسًا وسيلة لتحقيق غاية للسماح لك بالحرية المالية ، والوقت ، للاستمتاع بالحياة مع الأشخاص الذين تحبهم وإحداث فرق إيجابي ، مهما كان ذلك يعني لك.
يمكن أن يساعدك في تدوين ما تعتقده بصدق عن أولوياتك وأهدافك حاليًا ، ثم التفكير في ما يجب أن تكون عليه ، أو ما تريده حقًا.
2. وضع الحدود في مكانها.
أنت الافتراضي إلى وضع مدمن العمل معظم الوقت. وإذا كنت تريد تغيير ذلك في أي وقت ، فأنت بحاجة إلى وضع بعض الحدود الصارمة في مكانها حتى تتمكن من تغيير عاداتك بنجاح.
لا يكفي مجرد القول بغموض إنك ستحاول القيام بعمل أفضل. تحتاج إلى تقسيمها وتحديد أهداف ملموسة ستعرف ما إذا كنت تتمسك بها أم لا.
قرر أنه من الآن فصاعدًا ، لن تعمل أبدًا في عطلات نهاية الأسبوع. أو ستعود دائمًا إلى المنزل بحلول الساعة 7 مساءً. أو لن تجلب العمل معك إلى المنزل.
تأكد من أنها واقعية بالنظر إلى وظيفتك وأسلوب حياتك المحدد ، وأنهم سيحدثون فرقًا نشطًا في علاقتك.
إذا كنت لا تميل إلى قضاء إجازتك بأكملها ، فاحجز عطلة الآن حتى تحصل على بعض الوقت الجيد مع شريكك وعائلتك.
إذا كنت تتمتع بروح تنافسية ، فحولها إلى تحدٍ. إذا أنهيت العمل بحلول الساعة 7 مساءً كل ليلة لمدة أسبوع ، فامنح نفسك جائزة.
بمجرد أن تقرر ما هي حدودك الجديدة ، عليك التأكد من الالتزام بها. لا تنظر إليهم على أنهم اختياريون ، بل يرتدون ملابس حديدية.
بالطبع ، لن تكون دائمًا قادرًا على اتباعهم دينياً. ستظهر الأمور بشكل غير متوقع. لكن ما دمت واضحًا بشأن الشخصية الشخصية التي لا تقل أهمية عن المحترف ، يجب أن تكون قادرًا على أن تكون صارمًا مع نفسك.
علامات الناس يغارون منك
3. احصل على شخص ما ليحاسبك.
عند محاولة إحداث تغيير كبير في الحياة ، يجد معظم الناس أنهم بحاجة إلى شخص ما لإبقائهم على المسار الصحيح.
هذه ليست وظيفة لشريكك ، ومع ذلك ، فقد يتسبب ذلك في حدوث تعارض بينكما إذا حاولوا جعلك تتمسك بالأهداف التي حددتها.
عادةً ما يكون الصديق الموثوق به هو الأفضل ، خاصةً إذا كان شخصًا لديه ميول مدمنة عمل مماثلة يريدون العمل عليها.
يمكنك تسجيل الوصول مع بعضكما البعض بين الحين والآخر لإجراء محادثة حول التقدم الذي تحرزه ، والمكان الذي يمكنك القيام به بشكل أفضل ، وكيف يؤثر ذلك على علاقتك.
يمكن أن يكون مديرًا أو رئيسًا في العمل. إذا وافقوا على أنك تعمل بجهد كبير ، فمن المحتمل أن يروا فائدة منك قليلاً. يمكن أن يكونوا هناك في المكتب أو في الموقع لإخبارك بالعودة إلى المنزل.
4. أظهر لشريكك أنك تحاول.
لا ينبغي أن يكون شريكك هو رفيق المساءلة الخاص بك ، لكن يجب أن يكون قادرًا على رؤية أنك تبذل جهدًا.
أنت ملزم بالانزلاق بين الحين والآخر ، ولكن طالما أن شريكك يمكنه رؤية ذلك كنت تحاول بنشاط إحداث فرق وتجعلها ذات أولوية أكبر ، فأنت على المسار الصحيح.
الأشياء الملموسة مثل ليلة أسبوعية أو عطلة نهاية أسبوع مفاجئة ستساعدهم على إثبات أنك ملتزم حقًا بالتغيير.
هل ما زلت غير متأكد مما يجب فعله حيال زوجك أو زوجتك المدمن على العمل؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
