يأتي عيد الأم قريبًا في العديد من البلدان ، مما يعني أنه سيتم الاحتفال بالأمهات في جميع أنحاء العالم بالزهور ووجبات الفطور المتأخرة والهدايا القلبية.
يتطلع الكثير من الناس إلى هذا اليوم ، لأنه يمنحهم الفرصة للاحتفال بالمرأة التي جلبتهم إلى العالم ومنحتهم الحب والدعم غير المشروط.
بالنسبة إلى أطفال الأمهات النرجسيات (NMs) ، إنه وضع مختلف تمامًا بالفعل.
بدلاً من التطلع إلى يومنا هذا كفرصة لإظهار أحد الوالدين العزيزة له مدى حبهم وتقديرهم ، طفل بالغ من أم نرجسية قد يبدأ الذعر بأسابيع - حتى أشهر - مقدمًا.
هؤلاء هم الأشخاص الذين تعرضوا لبعض أسوأ أنواع التعذيب النفسي والعقلي وحتى الجسدي من شخص واحد كان يجب أن يثقوا به: والدتهم.
تطويب الأمومة
نحن نعيش في مجتمع يضع الأمومة على قاعدة شاهقة.
الآن ، الأبوة والأمومة عمل شاق ، ونادرًا ما تحصل الأمهات على المصادقة والتقدير الذي يستحقونه.
ولكن هناك اعتقاد ضمني أنه بمجرد أن تصبح المرأة أماً ، فهي عطاء دائمًا ، وقديسة مليئة بالحب غير المشروط والتفاني.
لا يمكنها أن ترتكب أي خطأ ، وإذا فعلت ذلك ، فذلك 'لسبب وجيه' ، وتستحق الصفح الفوري. بعد كل شيء ، 'إنها والدتك.'
واحدة من أصعب القضايا التي يتعين على أطفال شمال البحر الأبيض المتوسط التعامل معها هي حقيقة أنهم كانوا (هم) في كثير من الأحيان غير مصدقين بشأن ما حدث خلف الأبواب المغلقة.
لماذا هذا؟ غالبًا لأن NMs تميل إلى أن يكون لها وجه عام يختلف تمامًا عما يتم عرضه في المنزل.
في الأماكن العامة ، حول أفراد الأسرة الممتدة والأصدقاء والمعلمين ، وما إلى ذلك ، تصور الأم نفسها على أنها مخلصة ومحبة تمامًا.
قد تتحدث عن مدى فخرها بأطفالها ، وقد تعانقهم أو تداعبهم لتُظهر لكل من حولها كم هي والدة مثالية ورائعة ... وبعد ذلك بمجرد أن تكون الأسرة في المنزل ، ستنثر الكراهية والنقد اللاذع عن أي طفيف محسوس.
على العكس تمامًا من القداسة التي ترتبط عادةً بالأمومة ، وتضر بشكل لا يصدق بالكائنات الشابة الضعيفة التي ترعاها.
'لكنها أمك!'
يميل الأشخاص الذين لم يكبروا مع والد نرجسي إلى الرد بشكل سيء عندما يحاول أولئك الذين حاولوا التعبير عن يأسهم بشأن تربيتهم.
في الواقع ، عندما يحاول بعض الناجين البالغين من الإساءة الأبوية النرجسية أن يشرحوا للآخرين سبب اضطرهم إلى إبعاد أنفسهم عن الوالد المذكور ، أو إخبارهم بالأشياء الفظيعة التي مروا بها ، فإنهم غالبًا ما يقابلون إما بالكفر أو العداء.
في بعض الأحيان كلاهما.
قد يقدم الشخص الآخر ردودًا عابرة مثل 'لكنها والدتك! بالطبع إنها تحبك ، وأنت تعلم أنك تحبها أيضًا ، في أعماقك '.
أو قد يتجاهلوا التجربة تمامًا 'أوه ، لا يمكن أن يكون الأمر بهذا السوء. ربما كنت تبالغ في رد فعلك لأنك كنت طفلاً حساسًا '.
لن يدركوا أبدًا مدى الضرر الذي يمكن أن يسببه هذا النوع من الاستجابة.
مسلسل Friends الموسم الخامس الحلقة 20 مترجمة
الشخص الذي نشأ مع أمه التي وقفت عليهم بسيل لا ينتهي من النقد والقسوة ، الذين مضاءة بالغاز لهم باستمرار وجعلهم يتساءلون عن ذكرياتهم ، وعقلهم الخاص ، ليس شخصًا لديه أي رغبة في الجري إلى المتجر لشراء الزهور وبطاقة.
بالتأكيد ، قد يفعلون ذلك بدافع الشعور بالالتزام ، لكن الزهور ستكون دائمًا من النوع الخاطئ أو اللون الخاطئ ، ولن يكون الشعور في البطاقة صحيحًا أبدًا ، وقد يتم تذكير الطفل بأنه غير مرغوب فيه لنبدء ب.
هذا أمر لا يمكن تصوره إلى حد كبير بالنسبة لشخص تلقى الكثير من الحب والدعم من والديهم ، لكن لا يمكن لومهم على ذلك.
يكاد يكون من المستحيل على أي شخص أن يفهم الموقف حقًا حتى يختبره بنفسه ... ولهذا السبب ، إذا كنت الأبناء الراشدين لأم نرجسية ، فعليك أن تكون أفضل مدافع عنك ومربيك.
قبل كل شيء، عليك أن تعتني بك .
أهمية الرعاية الذاتية
نظرًا لأنك تعرف أكثر من أي شخص آخر كيف يمكن أن تعامل والدتك معك في عيد الأم أو بالقرب منه ، يمكنك تحديد وسائل الرعاية الذاتية التي ستناسبك بشكل أفضل.
إذا لم تكن قد قطعت أي اتصال - فهذه واحدة من أفضل الطرق الشفاء من سوء المعاملة النرجسية - عندها قد يحاول والدك الاتصال بك في 'يومها الخاص' من أجل الشعور بالذنب في رحلة لك ومحاولة استعادة موطئ قدم في حياتك.
يمكنك محاربة هذا من خلال حظر رقم هاتفها بشكل استباقي (إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل) ، وكذلك حظرها عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
يمكنك أيضًا التأكد من أن أي رسائل بريد إلكتروني ترسلها ستتم أرشفتها على الفور بدلاً من الظهور في بريدك الوارد.
إذا كانت من النوع الذي تريد الإرسال القرود الطائرة بعدك لأنها تعتقد أنك ستتصرف بالطريقة التي تريدها إذا تورط أشخاص آخرون في مضايقتك ، فهناك طريقة جيدة للالتفاف على ذلك أيضًا.
لمدة أسبوع أو نحو ذلك قبل عيد الأم (ولأسبوعين جيدين بعد ذلك) ، لا ترد على المكالمات الواردة من أي شخص لا تعرف اسمه ورقمه.
خذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي ، وأجب فقط على رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل وتلك الواردة من الأصدقاء المقربين ، واقض الكثير من الوقت في فعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا.
يعد تجنب التليفزيون فكرة جيدة أيضًا ، حيث من المحتمل أن تغمرك الإعلانات التجارية التي تدور حول الأشياء الرائعة التي تحدث في عيد الأم.
يجب أن تكون مواقع البث مثل Netflix أو Acorn جيدة ، ولكن عندما ترى إعلانًا عن تاريخ الموت ، تخطيه أو كتمه وركز على ما تبقى من الوقت.
قم ببعض تمارين التنفس إذا كانت هذه الأشياء تثيرك ، وإذا شعرت بوخز بالذنب أو الخوف ، فحاول أن تتخلى عن الأمر. أعود إلى المركز.
إذا كنت تشعر بالتوتر والقلق حقًا بشأن الموعد القادم ، فتواصل مع الأشخاص في شبكتك الاجتماعية الذين يفهمون ما مررت به ويمكنهم تقديم الدعم لك.
إذا كان لديك أشقاء عانوا أيضًا من غضب NM الخاص بك ، فيمكنك محاولة التواجد مع بعضكما البعض ، وتقديم القوة والدعم حسب الحاجة.
خلاف ذلك ، إذا لم تجد معالجًا متخصصًا في العمل مع الأشخاص الذين تعاملوا معه الإساءة النرجسية ، إنها فكرة جيدة أن تجد واحدة.
يمكنهم مساعدتك في إعادة بناء احترامك لذاتك ، ويمكن أن تساعد في التحقق من صحة تجاربك ، وتعليمك الممارسات التي يمكن أن تساعدك على العمل من خلال الضرر الدائم.
يمكن لبعض المعالجين النفسيين في مجال الطاقة أن يعلموك كيفية إخراج المشاعر والذكريات السلبية من جسدك حتى يكون لديك فرصة للشفاء منها تمامًا.
ملاحظة: إذا كنت قلقًا بصدق من أن والدتك قد تظهر على عتبة داركم لترويعك (وعائلتك) ، فاذهب بعيدًا في عطلة نهاية الأسبوع هذه.
احجز غرفة في فندق أو AirBnB ، أو تعرف على ما إذا كان بإمكانك قضاء عطلة نهاية الأسبوع مع الأشخاص الذين تحبهم. بحق الجحيم ، احجز رحلة إلى بلد آخر إذا كنت تستطيع ذلك.
كيف تتحقق مما إذا كان التاريخ يسير على ما يرام
لديك الحق والإذن للقيام بذلك كل ما هو ضروري لرفاهيتك.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- كيف تتعامل مع نرجسي: الطريقة الوحيدة المضمونة للعمل
- الطريقة الصخرية الرمادية في التعامل مع النرجسي عندما لا يكون الاتصال خيارًا
- أفعوانية التعافي من سوء المعاملة النرجسية
- 6 علامات تشير إلى أنك تتعامل مع شخص نرجسي معتدل (لكن لا يزال نرجسيًا)
- أقنعة النرجسي الستة (وكيفية اكتشافها)
- الشعور بالتعاطف مع النرجسيين: الحجج المؤيدة والمعارضة
اجعل اليوم من حولك بدلاً من ذلك
إذا كنت أحد الوالدين ، يمكنك استخدام هذا اليوم للاحتفال بإنجازاتك الأبوية الرائعة وقضاء وقت ممتع مع أطفالك. أو ، إذا كان لديك رفقاء من الحيوانات بدلاً من ذلك ، احتفل بها معهم!
حتى إذا لم يكن لديك أطفال أو حيوانات أليفة ، يمكنك إعادة برمجة رد فعلك لهذا اليوم بجعله تجربة إيجابية لنفسك.
نظرًا لأنه من المحتمل أن تكون والدك لمعظم حياتك ، يمكنك استخدام هذا اليوم كفرصة للاحتفال بقيمتك الخاصة.
أنت تستحق الكثير من الحب والنور ، ولا أحد يستحق حبك أكثر منك. خاصة مع كل ما مررت به.
ما الذي يجعلك أسعد؟ هل تستمتع بقضاء الوقت في الطبيعة؟ القيام بنوع من الفن؟ الرقص؟ طلاء الفخار؟
سواء كان 'مكانك السعيد' يتضمن سجادة يوغا وعصير الشاي الأخضر أو أريكة مريحة وموسمين على Netflix ، فلديك كل الحق في الانغماس في كل ما تحتاج إلى القيام به لتحويل هذا التاريخ المظلم إلى يوم من الفرح والحب ، وفوق كل شيء، سلام .
طقوس لمساعدتك على الشفاء
إذا شعرت أن هناك أشياء تريد أن تقولها لوالدتك دائمًا ، لكنك تعلم أنها لن تفهمها أو تعترف بها أبدًا ، فاكتبها على قطعة من الورق أو اكتبها: أيهما تفضل.
انطق كل الكلمات التي لم تُقال ، كل الأذى ، كل الخيانة.
بمجرد الانتهاء من كل شيء ، انتقل إلى مكان يمكنك فيه إشعال النار بأمان ، وإشعال النيران بهذا الحرف.
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا نسخ الصور أو غيرها من التذكارات التي تشعر أنها تحمل نوعًا من رابطة الطاقة ، وعندما ينهار كل شيء إلى دخان ورماد ، ركز نيتك على السماح لجميع الأذى القديم أن يحترق معهم.
هذا الفعل الجسدي المتمثل في الاستغناء عن العمل هو مسهل للغاية ، ويمكنك بعد ذلك التركيز على ملء جسدك بالحب الخفيف وغير المشروط.
(ثم كن مسؤولاً وتأكد من إخماد الحريق بأمان. المسؤولية وكل شيء…)
بعد ذلك ، املأ منزلك بالروائح التي تجدها مهدئة ، سواء كان ذلك عن طريق حرق البخور أو نشر الزيوت العطرية المنشطة. بيتك هو ملاذك: معقل الهدوء. هناك ، أنت بأمان. يؤمن.
اجعلها حصن العزاء الخاص بك.
بعد ذلك ، استحم.
ليس الحمام الذي سيغلفك بالماء ، بل هو الدش الذي يمكن أن يساعد في شطف الأشياء السلبية من جسمك.
البعبع (المصارع)
يمكنك أيضًا عمل مقشر الملح أو القهوة أثناء وجودك هناك ، حيث أن التقشير الجسدي يمكن أن يعزز الصورة الذهنية للتخلص من الطبقات القديمة من الأذى حتى تتمكن من الظهور من جديد.
حاول أن تسامح ، إذا استطعت
تذكر عبارة 'اغفر لهم ، لأنهم لا يعرفون ماذا يفعلون'؟ هذا صحيح تمامًا عندما يتعلق الأمر بالنرجسيين.
على الرغم من أنها قد تسبب قدرًا غير عادي من الضرر ، فمن المهم أن تتذكر أنهم حرفياً لا يستطيعون فهم سلوكياتهم.
لا يمكنهم رؤيته.
النرجسية اضطراب في الشخصية يشبه إلى حد كبير اضطراب الشخصية الحدية ، والذي غالبًا ما يكون له أسبابه الجذرية في إساءة معاملة الأطفال.
يبدو القول المأثور 'يؤذي الناس في نهاية المطاف إيذاء الآخرين' صحيحًا تمامًا: من المحتمل أن تتضرر الأم التي ألحقت بك الضرر عندما كانت طفلة ... وأولئك الذين أضروا بها من المحتمل أن يتعرضوا للإيذاء أيضًا. وهكذا دواليك ، بالقسوة والأذى عبر الأجيال.
لا تتعلق المسامحة بإعفاء الشخص الآخر من اللوم ، ولا تتعلق بمسح الصفحة حتى تتمكن من المضي قدمًا في العلاقة السعيدة اللامعة التي طالما حلمت بها.
لا ، المسامحة في هذا الموقف تتعلق بقطع الحبال القديمة التي أبقتك مربوطاً بشخص لن يتوقف عن إيذائك ، حتى تكون حراً ، وتعمل على شفاء نفسك.
