ربما تكون قد سمعت عبارة 'استثمر في نفسك' من قبل ، ولكن ماذا يعني ذلك بالضبط؟
عندما نفكر في الاستثمار ، ربما يفكر معظمنا في شراء الأسهم والأسهم. المخاطرة بوضع الأموال في شركات معينة على أمل الحصول على عائد في يوم من الأيام.
الاستثمار في نفسك مختلف قليلاً.
بالتأكيد ، قد تتطلب بعض الاستثمارات الشخصية المال أو الوقت أو كليهما ، لكن العائد أكبر بكثير من أي شيء نقدي.
ما حدث لإنزو أمور
لا توجد مخاطر ، وستخرج عدة مرات مما تضعه.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الاستثمار في نفسك والتي ستحقق عوائد كبيرة في السعادة وتحقيق الذات على المدى الطويل.
1. استثمر في التعلم مدى الحياة
أنت لست نفس الشخص الذي كنت عليه هذا الصباح ، ناهيك عن العام الماضي.
يذهب الكثير منا إلى التعليم ما بعد الثانوي برؤية واضحة لما نريد أن نفعله في حياتنا ، لكن مساراتنا لا تتكشف دائمًا كما نتوقع.
أعرف شخصًا بدأ دراسته في كلية الحقوق ويدير الآن مخبزًا نباتيًا خالٍ من الغلوتين.
أمضى آخر سنوات كصيدلي وهو الآن مدرب غوص في تايلاند.
النقطة التي أحاول توضيحها هنا هي أن التعليم والتعلم لا يقتصران على سنوات قليلة من الكلية أو الجامعة.
الأشخاص الذين يظلون متفاعلين ويهتمون بتعلم أشياء مختلفة على مدار حياتهم تميل إلى أن تكون أكثر سعادة ، أكثر صحة ، ولديها شعور أكبر بالإنجاز.
والأفضل من ذلك ، أن التعلم مدى الحياة لا يجعل الشخص أكثر سعادة فقط ...
دراسة حديثة يعطي لمحة محيرة عن كيفية تعلم مهارات أو لغات جديدة - أو حتى مجرد دراسة موضوعات مثيرة للاهتمام - يحتمل تقليل مخاطر إصابة الشخص بمرض الزهايمر.
أنا على استعداد للمراهنة على وجود العديد من الموضوعات المختلفة التي تحب الخوض فيها.
علاوة على ذلك ، لا بد أن تتغير اهتماماتك وهواياتك بمرور الوقت ، ولكن سيكون هناك دائمًا شيء ممتع للتعلم والمشاركة فيه.
لقد جن جنون أليس في بلاد العجائب
عندما كنت في كلية الفنون ، كان العديد من الطلاب في فصلي في السبعينيات والثمانينيات من العمر. كانت إحداهما عالمة أحياء جزيئية أمضت أخرى حياتها كربة منزل.
الآن ، كانوا يستمتعون بفرحة تجربة السيراميك والرسم الزيتي والنحت والطباعة. فبدلاً من مجرد الجلوس ومشاهدة التلفزيون ، كانوا نشيطين ومشاركين وسعداء.
يعد تعليم نفسك في العديد من الموضوعات والمهارات المختلفة طريقة رائعة للاستثمار في نفسك ، والعائد هائل حقًا.
لن تكون أبدًا كبيرًا في السن لتتعلم شيئًا جديدًا ، أو تبدأ مشروعًا جديدًا ، ولا يوجد جانب سلبي واحد.
2. الاستثمار في حدود صحية
قد لا تعتبر هذا استثمارًا في حد ذاته ، ولكنه حقًا له فائدة هائلة.
ينتهي الأمر بالكثير من الناس بالقلق والاكتئاب وحتى مشاكل الصحة البدنية لأنهم يجدون أنفسهم مرهقين للغاية من قبل الآخرين.
ولكن يمكن تجنب ذلك عن طريق وضع بعض الحدود مبكرا على.
يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل تحديد متطلبات النوم والراحة ، والتأكد من احترام الآخرين لها من خلال عدم إزعاجك بين ساعات معينة.
إذا كان لديك معالج أو مستشار موثوق ، فقد يكون قادرًا على مساعدتك في تحديد المجالات التي تحتاج فيها إلى حدود أقوى.
في معظم الأوقات ، لا ندرك حتى المجالات التي نحتاج فيها إلى أن نكون أكثر حزمًا ، وهذا هو السبب في أن المساعدة الاحترافية لا تقدر بثمن.
من خلال استثمار الوقت والجهد مع أخصائي الصحة العقلية ، يمكنك السعي نحو الرعاية الذاتية مدى الحياة.
ستكون أكثر استعدادًا لحماية نفسك من الأشخاص السامين والتطور آليات التأقلم الصحية مهما كانت الحياة قد تقذفها في طريقك.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- 30 طريقة بسيطة لجعل حياتك أفضل
- 40 فكرة تحدي لمدة 30 يومًا لإلهام نموك الشخصي
- ما يعنيه حقًا أن تكون لطيفًا مع نفسك: 9 طرق يمكنك من خلالها إظهار اللطف الذاتي
- أثبتت 32 من المهارات الحياتية نجاحك
3. استثمر في خطة التغذية المثالية الخاصة بك
قد يبدو هذا وكأنه لا يحتاج إلى تفكير ، لكنه في الواقع أكثر تعقيدًا مما يعتقده معظم الناس.
بالتأكيد ، هناك عدد لا يحصى من مواقع الويب وخبراء وسائل التواصل الاجتماعي الذين يروجون لجميع أنواع الأنظمة الغذائية التي يُفترض أنها رائدة و / أو صحية للغاية ، ولكن هذا لا يعني أن هناك حلًا واحدًا يناسب الجميع.
تختلف متطلبات النظام الغذائي لأجسام الأشخاص المختلفين ، ومعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك يمكن أن يحدث فرقًا هائلاً في صحتك.
قد يزدهر شخص ما بنظام غذائي غني بالبروتين / منخفض الكربوهيدرات ، بينما يقوم شخص آخر بعمل أفضل مع اتباع نظام غذائي نباتي عالي الكربوهيدرات المعقدة.
جان كلود فان دام روب فان دام
وبالمثل ، تمامًا مثل الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأطعمة المختلفة (بالنظر إلى الفول السوداني والمحار والفواكه الاستوائية ...) ، يمكن أن يكون لدى الآخرين استجابة التهابية لمكونات شائعة حقًا.
إذا كنت مهتمًا بالعثور على خطة طعام تناسبك ، فاحصل بنفسك على اختصاصي تغذية يمكنه إجراء اختبارات الحساسية والعمل معك لوضع خطة مناسبة.
قد تفاجئك النتائج ، لكنها ستؤدي بلا شك إلى نمط حياة صحي بشكل عام.
بالتأكيد ، قد تكون هناك بعض خيبات الأمل إذا كنت بحاجة إلى الابتعاد جذريًا عن الأطعمة المفضلة ، ولكن التخلي عن الأفوكادو (إذا اتضح أن لديك حساسية من مادة اللاتكس) أو الطماطم (حساسية الباذنجان!) هو ثمن صغير يجب دفعه من أجل صحة أفضل بكثير. .
إن تقليل كمية الالتهاب في جسمك يقلل من جميع أنواع المشاكل ، بدءًا من تقليل القلق لتقليل فرص الإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل .
نعم ، قد تضطر إلى التخلي عن بعض الأشياء التي تعتقد أنك تحبها ، لكنك ستشعر بتحسن كبير على المدى الطويل بحيث يستحق بالتأكيد الاستثمار الشخصي.
4. استثمر في جسمك
هل أنت على دراية بمصطلح 'استخدمه أو افقده'؟ عندما يتعلق الأمر بأجسادنا ، فهي دقيقة بشكل مخيف.
3 كلمات تصفك على أفضل نحو
القوة والمرونة نتخذها لمنح في شبابنا يمكن أن يتحول بسرعة إلى مفاصل متيبسة وآلام في العضلات وفقدان مذهل للقوة مع تقدمنا في العمر.
أنا لا أتحدث عن كونك 70+ أيضًا. تؤثر الشيخوخة على أجسادنا ، ولن تتعافى من الإصابات أو الأمراض بسهولة (أو بسرعة) مع مرور الوقت.
يمكنك اتخاذ تدابير وقائية من خلال ضمان حصولك على قدر مناسب من التمارين البدنية.
يعتمد النوع الذي تقوم به ، والتردد ، بالطبع على جسمك وقدراته الفريدة.
مثل استشارة اختصاصي تغذية لتحديد خطة الأكل التي تناسبك بشكل أفضل ، فمن الجيد أن تحجز بعض الوقت مع مدرب شخصي لفرز نظام التمرين.
نظرًا لعدم وجود شخصين متشابهين ، فلن تعمل أي خطة تمرين واحدة للجميع.
يمكن أن يساعدك استثمار بضع ساعات من الوقت مع مدرب شخصي في تحديد أنواع التمارين الأفضل لك وعدد مرات ممارستها.
يمكنك دائمًا زيارة المدرب لتحديث تفضيلاتك إذا شعرت أنك بحاجة إلى تغيير السرعة ، إما لشيء أكثر تحديًا أو أكثر لطفًا.
إن أخذ الوقت الكافي لممارسة تمارين القلب وتمارين الإطالة ومقاومة الوزن بشكل منتظم يعني الآن أنك ستحافظ على قوتك وخفة الحركة جيدًا حتى مرحلة البلوغ اللاحقة.
لقد وقعت في الحب معه
هل أنت مستعد للاستثمار في نفسك؟
قد يبدو القيام بكل هذه الأشياء أمرًا سهلاً ، ولكن القيام بها - والاحتفاظ بها - يتطلب قدرًا لا بأس به من الوقت والتفاني.
قد تبدو الأشياء الأخرى ذات الأولوية ، مثل دفع الرعاية الذاتية ، والأكل السليم ، والتمارين الرياضية ، و 'غذاء الدماغ' إلى مستوى أدنى وأقل من قائمة الأولويات .
إن الاعتناء بأجسادنا وعقولنا وأرواحنا هو نوع من الاستثمار الذي يحقق دائمًا عائدًا مذهلاً.
ستتغير ظروف الحياة ، بالطبع ، كما ستتغير القدرة الجسدية والاهتمامات وحتى الاحتياجات الغذائية.
لحسن الحظ ، يمكننا إعادة النظر في هذه الاستثمارات وإعادة تقييمها على أساس منتظم ، وإجراء التعديلات حسب الرغبة / المطلوبة.
قد لا تعرف من تريد أن تكون في غضون 50 عامًا ، ولكن تخصيص الوقت والجهد في هذه 'المحافظ' الشخصية الأربعة يمكن أن يساعدك بلا شك في الوصول إلى هناك ، برفاهية عامة أكبر.
