لقد كنا جميعًا هناك - تسير الأمور على ما يرام مع صديقنا ، ولا يمكننا التوقف عن التفكير فيها.
نحن نحب التواجد معهم ، ونتمنى أن نقضي كل وقتنا معًا. إنه رومانسي ولطيف.
لكن متى يصبح أكثر من اللازم؟
إذا بدأت تشعر بالقلق عندما لا تكون مع صديقك ، أو كنت تفتقده بشدة بمجرد مغادرته الشركة ، فربما تكون قد كونت ارتباطًا غير صحي به.
هذا شائع جدًا ، لكنه ليس جيدًا لك أو لعلاقتك ، وقد يشير إلى بعض المشكلات الأساسية التي تحتاج إلى معالجتها.
ما هو الطبيعي عندما يتعلق الأمر بفقدان حبيبك؟
تختلف كل علاقة ، لذا لا يمكننا إعطائك إجابة محددة. الشيء الرئيسي الذي يجب ملاحظته هو كيف تفعل ذلك شعور عندما لا تكون مع صديقها.
من الطبيعي أن تشعر بالوحدة قليلاً بعد قضاء وقت ممتع مع شخص تهتم لأمره حقًا. عندما تصل إلى مستويات منخفضة جدًا أو تستحوذ عليها في غيابها ، قد ترغب في النظر بشكل أعمق قليلاً.
إذا كنت في علاقة طويلة المدى ، فمن المعتاد أن تفتقد صديقك كثيرًا من الوقت.
ربما لم تكن قد رأيت بعضكما البعض لفترة قصيرة ، أو ربما لا تزال تعتاد على عدم العيش معهم بعد قضاء الكثير من الوقت معًا قبل انتقال أحدكما.
في كلتا الحالتين ، من الطبيعي أن تفكر في صديقك طوال اليوم وتفقده.
مع ذلك ، إذا كنت تشاهد صديقك وتتحدث معه بانتظام ، فسيكون الأمر مختلفًا بعض الشيء. في حين أنه من الطبيعي الاستمرار في الدردشة معهم عندما لا تكون معهم ، أو إرسال رسالة نصية إليهم حول شيء مضحك حدث ، فلا يجب أن تشعر كما لو أنك يحتاج للتحدث معهم في جميع الأوقات.
دعنا نتعمق أكثر في مرفقك.
هل لدي ارتباط غير صحي بصديقي؟
لقد قمنا بتجميع قائمة سريعة وغير شاملة ببعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها:
1. أنت تتفقد باستمرار معه.
من الجيد إرسال رسالة صباحية جيدة أو رسالة نصية ليلية جيدة ، ولكن إذا كنت تراسل صديقك بقلق شديد أثناء النهار ، فمن المحتمل جدًا أن يكون لديك ارتباط غير صحي به.
2. تنزعج عندما لا يرد على الفور.
نريد جميعًا أن يراسلنا الرجل الذي نحب أن يرسله إلينا أولاً ، أو يرد علينا بسرعة ، ولكن الشعور بالضيق عندما لا يحدث ذلك يشير إلى أننا نفتقد صديقنا كثيرًا ويصبح غير صحي.
3. أنت تتحقق بقلق شديد من حالته على الإنترنت ، أو قصص Instagram ، للحصول على التحديثات.
كلنا كنا هناك. متى قرأوا رسالتنا ، ولماذا أصبحوا متصلين بالإنترنت منذ ذلك الحين ولم يردوا؟
مع وجود الكثير من 'إمكانية الوصول' إلى الأشخاص هذه الأيام ، من السهل أن تشعر بأنك تستحق اهتمام شخص ما طوال الوقت ، ولكن هذا ليس أمرًا صحيًا أو واقعيًا.
إذا كنت تفتقد صديقها الخاص بك إلى الحد الذي تحتاجه لتسجيل الوصول معه ، أو التحقق فوق عليهم ، عدة مرات خلال اليوم ، قد ترغب في الانتباه إلى ذلك.
4. تخطي الالتزامات مع الآخرين من أجل رؤيته.
لا بأس من القيام بذلك كثيرًا ، ولكن ليس من الصحي إنقاذ خططك لأنك تفتقد صديقك كثيرًا لدرجة أنك يحتاج لرؤيته مرة أخرى ، خاصة بعد ذلك فقط رؤيته.
5. أنت تخطط لكل شيء حول رؤيته.
إذا كنت تخطط لحياتك حول رؤية صديقك ، فستفقد الكثير من الأشياء الرائعة الأخرى!
لا بأس في إعطاء الأولوية لعلاقتك في بعض الأحيان ، لكن لا ينبغي أن يكون ذلك دائمًا بسبب فقدانها أو الخوف من عدم التواجد حولها.
لماذا أفتقد صديقي طوال الوقت؟
من أجل الانتقال إلى علاقة صحية ، تحتاج إلى التعمق أكثر في مصدر هذه المشاعر. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة:
1. أنت غير آمن في العلاقة.
إذا كنت تعتقد أن لديك ارتباطًا غير صحي بصديقك ، فقد يكون ذلك بسبب عدم شعورك بالثقة الشديدة في العلاقة.
قد يكون هذا بسبب الأيام الأولى ولست متأكدًا من المكان الذي تقف فيه ، أو لأنهم لا يخبروك صراحة بمدى رغبتهم في أن يكونوا معك كثيرًا كما تريدهم.
هذا يعني أنك لست متأكدًا تمامًا من المكان الذي تقف فيه وتشعر بالقلق الشديد ، مما قد يجعلك تفتقدهم وتريد أن تكون حولهم لمجرد الشعور بالأمان والشعور بالحب.
2. لقد تعرضت للغش في الماضي.
إذا كان لديك شريك خذلك أو خانك في الماضي ، فقد تجد أنه من الصعب أن تثق تمامًا بشخص ما.
بينما يمكن أن يظهر ذلك أثناء دفعك بعيدًا ، إلا أنه يمكن أن يظهر أيضًا في حاجتك إلى التواجد حولهم طوال الوقت.
يرجع ذلك جزئيًا إلى الثقة ، حيث تريد الاحتفاظ بعلامات تبويب عليها ، ولكن هذا أيضًا لأنك تنشئ بعد ذلك روابط قوية جدًا مع الأشخاص الذين فعل ثقة.
3. أنت وحيد وهو راحتك.
إذا كنت تمر بوقت عصيب أو لم يكن لديك العديد من الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة من حولك ، فقد تلجأ إلى صديقك للحصول على 100٪ من راحتك وحبك.
عادة ، يتم تلبية هذه الحاجة من قبل أشخاص مختلفين (بما في ذلك شريكك) ، ولكن نظرًا لأنك تتوقع 100٪ منها من هذا الشخص ، فقد طورت ارتباطًا غير صحي بهم وتتوق إلى شركتهم طوال الوقت.
4. أنت غارق في الحب.
إذا كنت تشعر أنك تريد أن تكون مع صديقك طوال الوقت وتفتقده حقًا بمجرد رحيله ، فقد يكون ذلك لأنك تحبه كثيرًا!
هذا أمر شائع للأشخاص في علاقتهم الأولى ، أو في الأيام الأولى من مواعدة شخص ما حيث تشعر الأشياء بشدة.
قد تبدو مشاعرك غامرة في بعض الأحيان ، وأنت تمر بمرحلة من الافتتان أو الهوس الحدودي حيث تنمو مشاعرك بسرعة لصديقك.
هذا سوف يتلاشى عادة بمرور الوقت ويمكن التحكم فيه!
5. تحولت العلاقة.
إذا كنت معتادًا على رؤية صديقك كثيرًا ثم تنزل لرؤيته أقل ، فمن الطبيعي أن تفتقده كثيرًا.
عندما اعتدنا على قضاء الكثير من الوقت مع شخص ما ، فمن الطبيعي أن نشعر بالحزن ونفتقده عندما يغادر ، لأنه يبدو وكأنه فجوة كبيرة في حياتنا.
يعد المرور بمرحلة صغيرة من 'الحزن' أمرًا طبيعيًا ، ولكن يمكن أن يصبح مشكلة إذا استمرت لفترة طويلة أو بدأت في التأثير سلبًا على صحتك أو صحتهم.
كيف يمكنني الحصول على علاقة صحية؟
لذلك ، لقد أثبتت أنه من المحتمل أن يكون لديك ارتباط غير صحي بصديقك ، ولديك فكرة تقريبية عن أسباب ذلك. ما الذي يمكنك فعله لجعل الأمور بينكما أكثر صحة قليلاً؟
1. اعمل على لغة الحب الخاصة بك.
تحدث مع شريكك عن شعورك وأخبره بما قد يجعلك تشعر بمزيد من الأمان.
تستطيع اكتشف لغات الحب الخاصة بك سويا! إذا كنت غالبًا ما تشعر بالوحدة أو تفتقد صديقك حقًا بمجرد مغادرته الشركة ، فقد تحتاج إلى سماعه يخبرك بمدى اهتمامه كثيرًا. أو قد يساعدك إذا أظهر مدى حبك من خلال أفعاله.
أشياء ممتعة تصنعها عندما تشعر بالملل
تذكر أنه ليس المسؤول الوحيد عما تشعر به ، لذلك يمكنك أن تطلب منه القيام بهذه الأشياء ولكن ليس مطلوبًا منه تغيير شخصيته تمامًا من أجلك.
إذا أخبرته أن نصًا ما في اليوم سيجعلك أكثر هدوءًا وأمانًا ، فمن المرجح جدًا أن يوافق على ذلك. إنه يهتم بك ، بعد كل شيء ، وهو شيء صغير يمكنه القيام به للمساعدة.
2. بناء حياتك.
إذا وجدت أنك تفتقد صديقك طوال الوقت ، فقد يكون ذلك بسبب عدم وجود أشياء أخرى كافية في حياتك!
لقد فعلنا ذلك جميعًا في مرحلة ما - تقابل شخصًا رائعًا ، لذلك تبدأ في قضاء المزيد من الوقت معه ، وببطء ، تبدأ في قضاء وقت أقل في صالة الألعاب الرياضية ، أو مع الأصدقاء ، أو بمفردك للاستمتاع بوقتك.
من الطبيعي أن ترغب في بناء حياة مع شريك حياتك ، ولكن لا تنس الاحتفاظ ببعض الأشياء لنفسك فقط.
هذا يعني أن لديك أشياء أخرى يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة والأمان والإثارة للاهتمام.
كلما حصلت على مزيد من التحقق من الصحة والمودة من مصادر أخرى غير صديقك ، قل اعتمادك عليه وقل أنك ستفتقده - بطريقة جيدة!
3. تحديد دوافع مشاعرك.
قد تلاحظ أن بعض الأشياء تؤدي إلى اندفاع شديد في فقدان صديقك.
ربما يحدث هذا أكثر عندما تكون متوترًا للغاية ، أو بعد خوض معركة ، أو حتى بعد قضاء وقت ممتع معًا.
في حين أنه من الطبيعي أن يكون لديك بعض التقلبات والذروة في شدة عواطفك ، إلا أنه يجدر الانتباه إلى أسباب هذه المشاعر وما إذا كانت ستصبح تحدثًا منتظمًا أم لا.
4. تقييد نفسك.
ضع بعض الحدود ، مثل عدم إرسال رسائل نصية إليهم إلا بعد مرور ساعة ، على سبيل المثال.
يمكنك تحديد عدد الرسائل النصية التي ترسلها يوميًا ، فقط بكمية صغيرة في البداية وإلا ستشعر بالفزع!
من خلال الحد ببطء من مقدار الرسائل التي ترسلها إليهم ، ستبدأ في تخفيف الجزء من عقلك الذي يستحوذ على تفويتهم.
اطلب من صديق يمكنك إرسال رسائل نصية إليه بدلاً من صديقك في بعض الأحيان - سوف يمنحك دفعة ، ويشعر أنك محبوب ، وسيساعدك على التراجع عن فقدان رجلك.
استمر في هذه الممارسة وستبدأ في رؤية بعض التغييرات في شدة مشاعرك ، بالإضافة إلى أفعالك.
5. نقل مخاوفك.
إذا كنت تعتقد أن مشاعرك تجاه صديقك تزداد قليلاً ، أو أنه بدأ يؤثر سلبًا على صحتك العقلية ، فتحدث معه حول ما يحدث.
سيكون من المفيد له أن يفهم ما تشعر به ، ويمكنك الوصول إلى حل يناسبكما ، كما هو مذكور في القسم الخاص بلغات الحب.
اسمح لنفسك بالانفتاح مع شريكك ولكن افعل ذلك بشكل جيد. بدلاً من قول 'أنا خائف من أنك ستخدعني تمامًا مثلما فعل صديقي السابق' ، يمكنك تجربة شيء مثل 'أنا أعمل على حل مشكلات ثقتي لأنني أحب علاقتنا ، هل تعتقد أنه يمكنك المساعدة من خلال تفعل X؟ '
هذه طريقة لإخباره أنك بحاجة إلى بعض الدعم ، من أجل مصلحة العلاقة ، دون لومه على مشاعرك أو أفعالك.
من الطبيعي أن تفتقد صديقك ، وقد يكون ذلك علامة على أنك في علاقة رائعة حقًا وتريد فقط تحقيق أقصى استفادة منها.
ولكن إذا بدأت تشعر بأن عواطفك خارجة عن السيطرة قليلاً ، أو أصبحت مكتئبًا أو قلقًا للغاية عندما لا تكون مع صديقك ، فمن المحتمل أنك تعاني من ارتباط غير صحي.
لحسن الحظ ، هناك طرق يمكنك من خلالها العمل على هذه المشكلة - بما في ذلك طلب المشورة أو المساعدة المهنية. هذا ليس بسبب وجود أي 'خطأ' فيك ، ولكن ببساطة لأنه يمكن أن يساعدك على التحكم في مشاعرك بطريقة أكثر إمتاعًا بالنسبة لك!
لا أحد يريد أن يشعر بالمرض من القلق أو البكاء في كل مرة يغادر فيها شريكه ، والحصول على نظرة ثاقبة لاستراتيجيات المواجهة الأفضل سيعزز رفاهيتك ، وكذلك علاقتك.
ما زلت غير متأكد مما يجب فعله حيال فقدان صديقك طوال الوقت؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
- عندما يتحول الحب إلى ارتباط عاطفي غير صحي
- 17 خطوة لتكون أقل تشبثًا واحتياجًا في العلاقة
- كيف تكون مستقلاً في علاقة: 8 لا تلميحات!
- كيف تكون مستقلاً عاطفياً وتتوقف عن الاعتماد على الآخرين من أجل السعادة
- 8 أشياء تفعلها عندما تفتقد شخصًا ما يؤلمك كثيرًا
- 11 سببًا لعدم قدرتك على التوقف عن التفكير فيه (+ كيف)
- 10 طرق للتوقف عن الاعتماد على الآخرين في علاقتك
