© ترخيص الصورة عبر الإيداعأنا شخصياً أكره الكلمة صمود . يبدو أنه يتم استخدامه أكثر فأكثر لتشجيع الناس على 'دفع' أو 'الحصول على قبضة' عندما يتعلق الأمر بالصعوبات التي يلقيها الحياة عليهم. إن العثور على الأشياء بجد ، أو الشعور بأنك غير قادر على التغلب ، أو رفض 'امتصاصها' يُنظر إليه كعلامة على شخصية أو عيب ضعيف.
ولكن الحقيقة هي أن المرونة ليست شيئًا نولد معه. الناس ليسوا مرنين لأنهم يستطيعون ذلك بسهولة عواصف الحياة الطقس فهي مرنة بسبب التجارب التي نجاها والقوة الداخلية التي طوروها على طول الطريق. غالبًا ما يكون ذلك من خلال ضرب قاع الصخور والشعور وكأننا لا نستطيع أن نأخذ بعد الآن ، نجد مرونتنا. إذا كنت قد عشت من خلال هذه التجارب التسعة ، فمن المحتمل أن تجد لك.
1. المثابرة من خلال الألم المزمن أو العجز غير المرئي.
إن العيش مع التحديات الجسدية المستمرة يجبر تطور الصبر بما يتجاوز ما يحتاجه معظم الناس أو يمكنهم فهمه في حياتهم. يمكن للألم والتعب ومجموعة من القضايا الأخرى أن يغضب تحت المظهر الخارجي 'الطبيعي' الذي يبدو أنه يجمع القوة لمجرد المشاركة في الأنشطة التي يأخذها الآخرون كأمر مسلم به.
لا يمكن أن يفهم الأشخاص الذين لم يختبروا ذلك أبدًا ، ولكن ألم مزمن يعيد كل شيء عن وجودك اليومي ؛ أستطيع أن أخبركم هذا من التجربة الشخصية. عندما تكون في ألم دائم ، قد يكون من الصعب التركيز على أي شيء آخر في حياتك. المهام البسيطة تبدو لا يمكن التغلب عليها. يتم إلغاء الخطط عندما تضيء الأعراض. في النهاية ، يتوقف الناس عن السؤال لأن صحتك غير المتوقعة تجعل الاتساق مستحيلًا. يبدو الفرح أكثر عابرة من أي وقت مضى ، أو وكأنه ينزلق تمامًا.
لكنك تستمر. أنت تتكيف مع الحياة التي لديك الآن ، وهي علامة على المرونة ، وفقا لباحثو الألم المزمن . تجد القوة من مكان ما ، وكل فوز صغير - حفل العشاء على الرغم من الإرهاق ، أو حضور تلاوي الطفل على الرغم من عدم الراحة ، أو مجرد الوصول إلى اليوم - يعيد ثباتًا هائلاً يعتبره معظم الناس أمراً مفروغاً منه.
2. تربية الأطفال كوالد واحد.
يتحمل الآباء الوحيدون المسؤوليات التي تم تصميمها لشخصين. كل. يوم واحد.
إذا كانت هذه هي حياتك ، فأنت تعلم أن كل قرار ، ونجاح ، وصراع ، ومعلم ، يعتمد بشكل مباشر على مجموعة واحدة من الكتفين - لك. المسؤولية لا تأتي أكبر من ذلك بكثير.
التحديات العملية واضحة لمعظم: إدارة العمل مع تنسيق رعاية الأطفال ، والتعامل مع صيانة الأسرة ، والتوفير مالياً دون دخل الشريك. لكن شبكة دعم الوالدين الوحيدة تخبرنا حول المطالب الأقل وضوحًا أيضًا ، مثل أن تكون متاحًا عاطفيًا دائمًا للأطفال على الرغم من استنفادك ، ومعالجة مشاعرك دون دعم للبالغين في المنزل ، وإدارة أسئلة الأطفال أو مشاعرهم حول الوالد الغائب. إن الحمل العقلي وحده سيغلب على معظم الناس ، لكن الوالدين الوحيدين يجدون بطريقة أو بأخرى احتياطيات من القوة التي لم يعرفوها أبدًا.
علاوة على ذلك ، غالبًا ما يواجه الآباء الوحيدون حكمًا من الآخرين الذين لا يفهمون ظروفهم أو استراتيجيات الأبوة والأمومة . يقدم الأصدقاء أو العائلة ذوي النوايا الحسنة 'النصيحة' التي سيكون من السهل على عائلة من الوالدين متابعتها ، لكن هذا غير واقعي تمامًا بالنسبة للوالدين.
يجب على الوالدين الوحيدين أن يثقوا في قراراتهم دون التحقق من صحة ودعم الوالدين المشارك ، وغالبًا ما يطور هذا الثقة التي تنتقل إلى مجالات الحياة الأخرى. والأكثر من ذلك ، غالبًا ما يطور أطفالهم المرونة ، ويتعلمون من مشاهدة والدةهم وهو يتنقل في تحديات الحياة مع الحصى والتصميم.
3. التغلب على الإدمان أو دعم أحد أفراد أسرته من خلال الإدمان.
يمثل الانتعاش من الإدمان من أي نوع رحلة عميقة نحو المرونة. يتطلب منك مواجهة الحقائق المؤلمة عن نفسك وإعادة بناء كل جانب من جوانب حياتك من الألف إلى الياء.
الأفراد الذين يتعافون يجب عليهم تطوير الوعي الذاتي الاستثنائي . للبقاء الرصين ، تحتاج إلى الحفر بعمق لتكون صادقًا بوحشية بشأن مشغلاتك ونقاط الضعف والأنماط السلوكية. تتعلم أن تأخذ يومًا واحدًا في وقت واحد ، وتعيش مع العلم أنك لن تكون أبدًا 'حرًا' لأن الانتكاس دائمًا ما يكون مجرد انزلاق واحد. هذا يتطلب قوة الشخصية والمرونة التي لا يمكن للأشخاص الذين لم يختبروا الإدمان أبدًا فهمها.
وأفراد الأسرة الذين يدعمون أحبائهم من خلال الإدمان يتطورون مرونة قوية بنفس القدر. إن مشاهدة شخص تحبه النضال بهذه الطريقة يخلق حسرة على عكس أي شخص آخر. عليك أن تتعلم أين ينتهي الدعم ويبدأ التمكين ، والتساؤل إلى الأبد عما إذا كنت تفعل الشيء الصحيح.
ال الذكاء العاطفي تم تطويره خلال هذه العملية ، بالنسبة لكل من الفرد وأحبائهم ، إلى كل تحدٍ من الحياة اللاحقة ، مما يخلق أفراد يفهمون القوة الشخصية بطرق لا يمكن للآخرين فهمها.
4. التغلب على صدمة الطفولة أو تجارب الطفولة الضارة.
التجارب التي يجب ألا تحدث أبدًا لأي طفل ، مثل سوء المعاملة ، بدنية أو الإهمال العاطفي و ضعف الأسرة أو شهد العنف ، اترك ندوبًا غير مرئية يمكن أن تشكل سلوك الشخص لعقود.
يفتقر معظم الأطفال إلى الأدوات اللازمة لمعالجة مثل هذا الألم العميق. يمتص الدماغ النامي ، المصمم للتعلم من كل تجربة ، هذه الدروس المؤلمة ويعززها كحقائق عن نفسك وعلى العالم من حولك. قد يكون من الصعب للغاية العمل بعد هذا التكييف التكويني.
ومع ذلك ، يمكن أن يحدث شيء رائع عندما يتمكن الناجون من صدمة الطفولة من مواجهة ماضيهم ، في كثير من الأحيان بمساعدة العلاج . يمكن أن يصبح الألم الذي هددها بتحديدهم مصدرًا للقوة العاطفية الاستثنائية. عندما يتغلبون على تجارب الطفولة السلبية هذه ، فإنهم غالبًا ما يطورون تعاطفًا غير عادي وقدرات وضع الحدود والذكاء العاطفي.
عندما يحدق رجل في عينيك ولا ينظر بعيدًا
إذا كنت قد واجهت مثل هذا صدمة ، ومع ذلك ، لم يتم تعريفها من خلال ذلك ، ولكن عن طريق انتصارك فوقه ، فأنت أكثر مرونة بكثير من معظمها.
5. البقاء على قيد الحياة علاقة مسيئة وإعادة بناء حياتك.
إن ترك علاقة مسيئة لا يمثل سوى بداية الانتعاش وتطوير المرونة الملحمية. تنطوي آثار إعادة بناء الثقة والهوية والسلامة التي تم تقويضها بشكل منهجي أثناء العلاقة.
ما هو أكثر من ذلك ، كثير الناجون من سوء المعاملة مواجهة التحديات المستمرة بعد الانفصال. يعد عدم الاستقرار المالي أمرًا شائعًا ، خاصةً إذا كان المعتدي على الأموال أو فرص العمل المخرجة. يمكن أن تخلق المعارك القانونية لأوامر الحضانة أو الحماية ضغوطًا إضافية. وفي الوقت الذي تحتاج فيه إلى كل الدعم الذي يمكنك الحصول عليه ، يفقد بعض الناجين من سوء المعاملة الأصدقاء والعائلة الذين لا يفهمون أو يؤمنون بتجاربهم.
إعادة بناء حياتك بعد الإساءة يتطلب مواجهة أسئلة مؤلمة حول السبب وكيف تطورت العلاقة. تحدث هذه العملية غالبًا أثناء إدارة أعراض الصدمة مثل فرط الصياغة أو اضطرابات النوم أو القلق في علاقات جديدة.
غالبًا ما تشمل المرونة التي تم تطويرها من خلال هذا الانتعاش مهارة استثنائية في التعرف على خفية أعلام حمراء في سلوك الآخرين. إذا تمكنت من العمل و شفاء هذه الصدمة ، من المحتمل أن تكون قد طورت حدودًا أقوى ودرجة أكبر للثقة الذاتي ، بالإضافة إلى تقدير أعمق للعلاقات الصحية التي قد يعتبرها الآخرون أمراً مفروغاً منه.
6. إدارة أزمة الصحة العقلية وتطوير استراتيجيات المواجهة للصراعات المستقبلية.
لا يزال الكثير من الناس ينظرون إلى أولئك الذين يواجهون صعوبات في الصحة العقلية على أنهم ضعيفون. ولكن الحقيقة هي أن أولئك الذين يعيشون مع مثل هذه التحديات ، سواء كان ذلك مؤقتًا أو مدى الحياة ، هم من أقوى من هناك.
أزمات الصحة العقلية أو الحالات المستمرة مثل قلق و اكتئاب ، و اضطراب ذو اتجاهين إعادة تشكيل تصورنا للواقع نفسه ، مما يجعل العمل العادي يبدو مستحيلًا. يتطلب التنقل في هذه العواصف الداخلية شجاعة غير عادية ، وعادة ما تكون غير مرئية للمراقبين الخارجيين. يستمر الأصدقاء في الحياة الطبيعية بينما يضيق عالمك للبقاء على قيد الحياة كل ساعة.
إن التواصل مع المساعدة المهنية يوضح الشجاعة الرائعة ، والمثابرة مع العلاجات عندما يكون عقلك يناضل ضدها يدل على ثبات ملحوظ.
مشاهدة فيلم wwe backlash 2017 كامل
الواقع القاسي هو أن العديد من حالات الصحة العقلية لا تحل بالكامل. حتى عندما تكون الأمور تحسنت كثيرًا ، فإنها لا تزال موجودة ، حيث تتربص في الخلفية ، وعلى استعداد للاستمتاع. أنا أعرف هذا من تجربة شخصية مع اضطراب الأكل . ولكن غالبًا ما تجلب تجربة الوصول إلى أحلك الأيام معها حكمة مكتسبة بشق الأنفس حول حدودك الشخصية ومشغلاتك وعلامات الإنذار المبكر التي تسمح لك بالتعرف على العواصف وتنفيذ تدابير وقائية قبل الوصول إلى الأزمة مرة أخرى.
إذا كنت قد عشت مع صراعات الصحة العقلية ، فمن المحتمل أنك طورت ذكاءًا عاطفيًا استثنائيًا ، والرحمة بالنسبة للمعارك غير المرئية للآخرين ، وتقدير الاستقرار الذي يعتبره الآخرون أمراً مفروغاً منه.
7. رعاية أحد أفراد الأسرة مريضا بشكل خطير أو يعتمد على احتياجات الدعم الإضافية.
تتطلب تقديم الرعاية الموارد البدنية والعاطفية واللوجستية التي تتجاوز معظم الناس على الإطلاق. إذا كنت تعتني بشخص ما يتوعك بشكل خطير أو لديه احتياجات معقدة ، فمن المحتمل أن تدور حياتك حول جداول الأدوية ، وتعيينات العلاج ، واليقظة المستمرة أثناء إدارة المسؤوليات المنزلية في وقت واحد وغالبًا ما تكون بدوام كامل. ربما تشعر أنك قريب من نقطة الانهيار عدة مرات في اليوم ، ولكن بطريقة ما تجد القوة للاستمرار.
ما هو أكثر من ذلك ، أن الدور يتطور عادة دون التدريب أو التحضير. يتطلب التنقل في أنظمة الرعاية الصحية مجموعة مهارات لم يحتاجها العديد من مقدمي الرعاية من قبل. غالبًا ما يرفض المهنيون في مجال الرعاية الصحية والتعليم المخاوف الصحيحة ، مما يستلزم الدعوة المستمرة على الرغم من الإرهاق المستمر. يحدث منحنى التعلم الحاد هذا أثناء معالجة المشاعر حول حالة أو احتياجات أحبائهم. يمكن أن يؤثر الإجهاد على ديناميات الأسرة ، خاصةً عندما تكون هناك واجبات أخرى في تقديم الرعاية لتحقيق التوازن.
إن تجربة الإرهاق لمقدمي الرعاية يمثل خطرًا حقيقيًا أيضًا. يمكن أن تتضاعف انقطاع النوم المنتظم والضغط المالي والعزلة الاجتماعية مع مرور الوقت. قد يفصل الأصدقاء تدريجياً ، وعدم فهم توافرك المحدود أو قدرتك العاطفية.
يثبت التعقيد العاطفي تحديًا خاصًا لكثير من الناس. إن معالجة مشاعرك الخاصة بالضيق في الموقف مع توفير الدعم والتحقق من الصحة المتفائلة تخلق صراعًا داخليًا على عكس أي شيء آخر. إن معركة هذا يوميًا هو شيء لا يمكن أن يفهمه الشخص العادي أبدًا.
8. البقاء على قيد الحياة انتكاسة مالية كبيرة أو إفلاس.
تخلق الكارثة المالية مشاكل عملية فورية مع تحدي هويتك وأمنك في وقت واحد. سواء كان ذلك بسبب فقدان الوظائف أو الفواتير الطبية أو الطلاق أو فشل العمل ، فإن مشاكل المال الشديدة تؤثر على كل جانب من جوانب الحياة اليومية.
تعد التعديلات العملية ، مثل الانتقال إلى مساكن أقل تكلفة ، والقضاء على النفقات غير الضرورية ، وربما تغيير المسارات الوظيفية ، جزءًا فقط من التحدي. من الصعب بنفس القدر إدارة التأثير العاطفي لانعدام الأمن المالي والحكم المحتمل من الآخرين.
ويساوي الكثير من الناس الوضع المالي ذي القيمة الشخصية ، مما يجعل النكسات المالية تهدد بشكل خاص بالصور الذاتية. إن شرح الظروف المتغيرة للأسرة ، وخاصة الأطفال ، يخلق المزيد من الضغط للتغلب عليها.
إعادة بناء نفسك وحياتك بعد متطلبات الانهيار المالي مهارات حل المشكلات الاستثنائية ومنظور حول ما يهم حقًا. إذا كنت قد انتقلت إلى هذه التحديات ، فمن المحتمل أن تكون قد برزت بقدرات إدارة مالية أفضل وأولويات أوضح وتقدير أكبر لمصادر الرفاهية غير المادية. من غير المحتمل أن يكون الأشخاص الذين لم يختبروا هذا من قبل هذا قادرًا على فهمه.
9. العيش من خلال الحرب أو الاضطرابات السياسية أو النزوح.
تعاني من الصراع العنيف أو النزوح القسري يخلق صدمة على عكس أي شيء آخر. السلامة الأساسية تختفي. قد يتم تدمير هياكل الحياة الطبيعية ، مثل المدارس وأماكن العمل والأحياء. وإذا كنت مفصلاً عن عائلتك ، فهذا يزيد من الصدمة.
يواجه اللاجئون تحديات إضافية تتكيف مع بلدان جديدة. الحواجز اللغوية والعنصرية والتمييز والعمليات القانونية المعقدة والموارد المحدودة تخلق عقبات كبيرة. يتطلب بناء حياة جديدة تحديدًا استثنائيًا وقدرة على التكيف لن يعرفه الشخص العادي أبدًا.
علاوة على ذلك ، غالبًا ما يستمر التأثير النفسي لهذه التجربة بعد فترة طويلة من الوصول إلى السلامة البدنية. تستغرق المعالجة العنف أو الانتهاكات وقتًا كبيرًا ، وغالبًا ما تكون جهدًا واعيًا. الأصدقاء الذين لم يعانون من الصراع لا يمكنهم فهم الآثار المستمرة حقًا.
الأشخاص الذين ينجو من هذه الظروف غالباً ما يطورون قدرات ملحوظة. إن وجهة نظرهم حول ما يشكل مشكلة حقيقية مقابل إزعاج بسيط يصبح واضحًا بشكل استثنائي. عادة ما يثبتون تقديرًا أكبر للأساسيات مثل السلامة والاتصال الأسري ودعم المجتمع. على الرغم من المكسب بوحشية ، فإن هذه الحكمة تمثل المرونة في مستواها الأساسي.
الأفكار النهائية ...
لا يتم قياس المرونة عن طريق تجنب المشقة أو النسم من خلالها ، ولكن من خلال كيف ننهض من رماد أصعب تجاربنا . يتطلب كل تحد موصوف مواجهة المشاعر الصعبة ، والتكيف مع الظروف المتغيرة ، وإعادة بناء بعض جوانب الحياة. وهذا لن يحدث بالضرورة في المحاولة الأولى. الأشخاص الذين يتغلبون على هذه العواصف غالبًا ما سقطت أو استسلموا أو انتكاسوا أو يصطدموا في قاع الصخور قبل استدعاء القوة بطريقة ما لمحاولة من جديد.
إذا كنت تتعرف على قصتك في هذه التجارب ، فأنا أقر بالقوة التي طورتها. لم تُمنح لك مرونتك - لقد قمت ببناءها من خلال الظروف التي تتغلب على الكثير من الناس. هذه القدرة على المحاولة مرة أخرى هي مورد قوي يخدمك طوال حياتك ، حتى مع مواجهة تحديات جديدة.
