هل تميل إلى البدء في اتخاذ قرارات سيئة عن عمد في مرحلة معينة من العلاقة؟
ما هي موهبتي في الحياة
ربما تبدأ في دفع شريكك بعيدًا في المرة الثانية التي تشعر فيها أنك تقترب.
مهما كان الأمر ، فإن معظمنا قد خرب علاقة في مرحلة ما.
إنه ليس القرار الأكثر صحة ، وسواء كان هذا هو ما كنت تقصده أم لا ، يمكن أن يعطل العلاقة ويسبب بعض المشكلات الخطيرة.
دعنا نتعرف على سبب تخريب العلاقات ، والعلامات التي يجب البحث عنها ، وكيفية المضي قدمًا في هذا السلوك - وكذلك كيفية إبقاء شريكك في الحلقة ، بالطبع!
لماذا تخرب علاقاتك؟
لا يوجد سبب واحد وراء تخريب الأشخاص للعلاقات ، ولكن إليك بعض التفسيرات المحتملة التي تستحق الاستكشاف إذا كنت لا تعرف سبب قيامك بذلك.
1. لديك تدني احترام الذات.
إذا كنت لا تحب نفسك حقًا ، ناهيك عن حب نفسك ، فقد تسأل كيف ولماذا يمكن لأي شخص آخر أن يحبك.
يمكنك تعتقد أنك لست جيدًا بما يكفي بالنسبة لهم ، واقنع نفسك بأنهم ليسوا معك للأسباب الصحيحة. قد تخبر نفسك أنهم مجرد باستخدامك حتى يأتي شخص ما بشكل أفضل ، على سبيل المثال.
وهكذا ، لأنك تقنع نفسك بأن العلاقة محكوم عليها بالفشل ، فإنك تقرر تسريع الانفصال النهائي من خلال عرض بعض العلامات أدناه.
2. تم رفضك في الماضي.
إذا كنت قد عانيت من حسرة في الماضي ، فمن المحتمل أنك تشعر بالرعب من التعرض للرفض مرة أخرى.
هذا شكل من أشكال قضية التخلي ويرسلك إلى وضع الدفاع منذ البداية. قد تبدأ في بناء الجدران أو دفع الناس بعيدًا قبل أن يؤذوك.
عندما تبدأ الأمور في أن تصبح جدية ، قد تصاب بالذعر والقلق من أن كل شيء سينتهي وستشعر بالحزن مرة أخرى. أنت تدفعهم بعيدًا بحيث إذا انتهت الأمور ، فذلك بسبب أنت قررت أنه ينبغي عليهم ذلك ، وليس لأن شخصًا آخر رفضك مرة أخرى.
قد لا يكون رفضك السابق علاقة رومانسية أيضًا. ربما عاملك أحد والديك أو كليهما بشكل سيئ ، أو فشل في إظهار الحب الذي يحتاجه الطفل ، أو كان غائبًا طوال طفولتك أو جزء منها. يمكن أن يكون لهذا تأثير كبير على كيفية التعامل مع العلاقات في حياتك البالغة.
3. أنت الخوف الحميمية .
ربما لم تكن في علاقة جدية من قبل ، أو ربما مررت بطفولة صعبة أو بعض مشاكل العلاقة الحميمة مع شركاء سابقين لأي سبب من الأسباب.
إذا لم تكن متأكدًا من كيفية التعامل مع المودة والحب ، فقد تجد نفسك ترفضه.
قد يعني ذلك أنك تدفع بشريكك بعيدًا ، أو تخوض المعارك دون سبب ، أو تكتفي بإغلاقها تمامًا ومنعه بشكل أساسي من إظهار الاهتمام أو المودة لك لأنك لا تعرف كيف تثق به أو تتعامل معه.
4. أنت الالتزام بالخوف .
لأي سبب من الأسباب ، فإن فكرة الالتزام بشخص ما لفترة طويلة - ممكنة مدى الحياة - تخيفك.
تشعر برهاب الأماكن المغلقة عندما تصل العلاقة إلى نقطة معينة ، ربما عندما تتحرك معًا. تشعر كما لو كان لديك فقدت نفسك في العلاقة مع استقلاليتك وهويتك مأخوذة منك.
وهكذا ، تقاوم وتبتعد عن شريكك للحصول على بعض المساحة. في النهاية ، أنت تخرب الأشياء لأن الالتزام الصادق والمحب هو مجرد خطوة بعيدة جدًا بالنسبة لك.
5. لقد نشأت مع الدراما كقاعدة.
ليست كل الطفولة مليئة بالحب والاستقرار. إذا كان لك ، بدلاً من ذلك ، مليئًا بالصراع والدراما ، فقد تضطر إلى الانخراط في تلك الدراما لجذب الانتباه الذي تريده.
بعد كل شيء ، إذا لم يكن هناك اهتمام إيجابي وشيك ، فإن الاهتمام السلبي يجب أن يحدث في بعض الأحيان.
الآن ، في علاقاتك كشخص بالغ ، قد تستمر في البحث عن الاهتمام السلبي من شريكك لأن هذا كل ما تعرفه.
ولذا أنت تهاجمك وتبدأ المعارك وتسبب الدراما لأن هذا هو ما تعتقده أن الحياة والعلاقات. لكن هذا ، في نهاية المطاف ، يخاطر بإتلاف تلك العلاقات التي يتعذر إصلاحها.
6. يمكن أن يكون حدسك يحاول تحذيرك.
لا تقلل من شأن قوة غرائزك ! في بعض الأحيان ، نعلم أن الأمور ليست صحيحة تمامًا في علاقتنا ، لكننا نمضي قدمًا على أي حال.
قد يكون ذلك لأننا نحب الشخص على الرغم من معرفتنا أن العلاقة ليست صحية ، أو ربما لأننا خائفون من أن نكون بمفردنا أو لا نريد إنهاء الأمور لسبب ما.
نتصرف أحيانًا ونخرب الأشياء لأن عقولنا اللاواعية تحاول بشدة إيجاد مخرج!
إذا لم نكن مستعدين أو راغبين في إنهاء الأشياء بوعي ، فإن عقلنا الباطن سيجعلنا نتصرف بطريقة من المحتمل أن تنهي العلاقة بالنسبة لنا.
10 علامات تدل على أنك تخرب علاقاتك.
الآن بعد أن حددنا الأسباب الأساسية التي قد تدفعك إلى تخريب العلاقة ، دعنا نستكشف العلامات التي تدل على أنك كذلك.
1. أنت تختار المعارك السخيفة.
قد تكون محبطًا أو قلقًا لدرجة أن ينتهي بك الأمر إلى القتال على لا شيء! يمكن أن تصبح هذه عادة عادية وهي طريقتك (غير العادلة) للتخلص من التوتر على شريكك.
2. أنت تستبعدهم.
قد تتجاهلهم ، أو تأخذ وقتًا أطول للعودة إليهم ، أو تتجنب العلاقة الحميمة الجسدية معهم. مهما كان الأمر ، إذا وضعت حوائط لإبعادهم ، فإنك تخرب علاقتك بهم.
3. تحاول أن تجعلهم يشعرون بالغيرة.
إذا كنت تتحدث مع شخص سابق أو تغازل شخصًا ما عندما تعلم أن ذلك سيجعل شريكك غير مرتاح ، فهناك فرصة قوية لأن تفعل ذلك لإلحاق الضرر بعلاقتك به دون وعي.
4. أنت تغش عليهم.
ما أسهل طريقة لإنهاء العلاقة من الغش على شريك حياتك؟ سواء كنت خائفًا من قيامهم بخداعك أولاً أو لم تكن مستعدًا للالتزام ، فإن النوم مع شخص آخر هو وسيلة مؤكدة لإفساد الأشياء!
5. أنت تستخف بهم.
يقوم بعض الأشخاص بتخريب علاقتهم بجعل شريكهم يشعر بالسوء تجاه أنفسهم. هذه لعبة قوة غير صحية وسامة وغير عادلة للغاية بالنسبة للشخص الآخر. يمكنك إهانتهم ، أو إلقاء النكات عليهم ، أو الإيحاء بأنهم ليسوا جيدين بما يكفي بالنسبة لك.
6. تجد أسبابًا / أعذارًا للمغادرة.
إذا كنت ترغب في تخريب علاقتك ، فقد تختلق أسبابًا لعدم نجاحها ، والكذب على نفسك (والآخرين) لتسهيل الأمر والمغادرة - حتى لو لم يكن أي منها صحيحًا!
7. تنتهي الأمور بانتظام.
ربما أنت باستمرار مع شريك حياتك وخارجها - ترغب في إبقاءهم في حالة تخمين ، وتذكيرهم بمن هو الرئيس ، وجعلهم يتساءلون عن علاقتك طوال الوقت. مرة أخرى ، هذا سلوك سام!
8. أنت ترفض الالتزام.
إذا قمت بإلغاء المواعيد ، ورفضت مقابلة أسرهم ، وتجنبت بانتظام أي نوع من الالتزام ، فإنك تضر بعلاقتك ، سواء عن قصد أو بغير قصد.
9. أنت تضيءهم بالغاز.
مرة أخرى ، هذا سام للغاية! يحاول Gaslighting بشكل أساسي جعل شخص ما يتساءل عما يشعر به. قد يخبرونك أنك جرحت مشاعرهم ، وستتجاهلها وتخبرهم أنهم مخطئون وكل هذا خطأهم.
10. أنت دائمًا تواعد.
إذا لم تكن على علاقة طويلة الأمد من قبل وتميل إلى المواعدة المتسلسلة ، فقد يكون ذلك بسبب اعتيادك على تخريب كل اتصال عاطفي تقوم به!
لمن تزوجت كريستين ستيوارت
كيف تتوقف عن تخريب علاقاتك.
كما هو الحال مع كل عمليات التطوير الذاتي والتغيير ، فإن الخطوة الأولى هي إدراك ما تفعله.
إذا كنت قد وصلت إلى هذا الحد خلال المقالة ، فهناك فرصة قوية لأنك قد اعترفت بأنك تخرب علاقاتك.
الآن ، دعنا نلقي نظرة على الخطوات الثلاث الرئيسية التي يمكنك اتخاذها للمضي قدمًا.
1. فك مشاعرك.
انصح لماذا تفعل هذه الأشياء. اكتشف ما إذا كان هذا لمرة واحدة أو عادة. فكر في الطريقة التي تجعل الآخرين يشعرون بها أيضًا.
الوعي الذاتي هو المفتاح لتغيير أي نوع من السلوك ، لذلك من المهم أن نفهم من أين يأتي هذا الاتجاه.
لقد قمنا بإدراج بعض الأسباب الشائعة لتخريب العلاقات أعلاه ، ولكن فكر في ما يمكن أن يكون سببًا لك.
تحدث إلى صديق مقرب تثق به واطلب منه إبداء الرأي. قد يتذكرون شيئًا لا تتذكره - مثل الشخص الذي رفضك عندما كنت أصغر سنًا ، أو تعرض للتنمر بسبب مظهرك ، أو حتى حجة فوضوية مر بها والداك مرة واحدة!
يمكن لأشياء صغيرة على ما يبدو أن تبقى في أذهاننا وتخلق 'سرديات' أو دورات فكرية نستوعبها بعد ذلك على أنها 'حقائق'.
نبدأ في تصديق هذه الأشياء ونعيش حياتنا وفقًا لذلك:
ري ميستيريو بدون قناع 2020
'شريكي الحالي سيرفضني لأنني دائمًا ما أتعرض للرفض.'
'لا أحد يجدني جذابة ، لذا يجب أن أؤذيهم قبل أن يخبروني أنني قبيح.'
'إذا لم يتمكن والداي من الحصول على علاقة صحية سعيدة ، فلن أستطيع أبدًا الحصول على واحدة!'
هل ترى كيف يمكن بسهولة أن تصبح هذه المحفزات الصغيرة قيمًا نعيش بها؟
2. تحدث إلى شريك حياتك.
ربما يبدو هذا مرعبًا ، خاصةً إذا كنت قد حددت بعض السلوكيات غير العادلة التي أظهرتها حولك / أمامهم.
إذا أدركت أنك تدفعهم بعيدًا أو تهينهم ، فمن الطبيعي أن تشعر بالذنب الشديد! الشيء الأكثر أهمية هو أنك أدركت ذلك وحريصًا على إجراء تغيير.
تحدث إلى شريكك واعترف بأن بعض جوانب سلوكك غير مقبولة. من المهم عدم اختلاق الأعذار لهذا - إذا كنت قد جرحتهم ، فعليهم أن يعرفوا أنك آسف ولن يفعلوا ذلك مرة أخرى.
يمكنك إجراء محادثة منفصلة حول سبب تصرفك على هذا النحو ، وسنتناول بمزيد من التفاصيل أدناه. في الوقت الحالي ، أخبرهم أنك على دراية بأفعالك ، وأنك لا تبرر سلوكك ، وأنك آسف حقًا.
3. اطلب المساعدة المتخصصة.
نوصي بالتحدث إلى أخصائي في هذا المجال إذا أمكنك ذلك. نحن نعلم أن العلاج ليس متاحًا للجميع ، ولكنه يستحق ذلك جيدًا.
هناك طرق للاتصال عبر الهاتف إذا لم تتمكن من إجراء ذلك شخصيًا.
قد يكون من المفيد أن يكون لديك شخص يمكنه رؤية موقفك بموضوعية ويساعدك في التغلب على مشاعرك ومخاوفك. وأحيانًا تحتاج إلى شخص ما يسمي سلوكك بطريقة قد لا يريدها الأشخاص الذين يحبونك أو لا يشعرون بأنهم قادرون على فعلها!
كيف تتحدث مع شريك حياتك.
حسنًا ، هذا هو الشيء الكبير! إنها ليست محادثة رائعة ، ولكن هذا نصف السبب في أنها محادثة مهمة.
بمجرد الاعتراف والاعتذار عن تصرفك ، يمكنك البدء في إيجاد طريقة للمضي قدمًا معهم - إذا كنت قد قررت أن العلاقة يكون في الواقع شيء تريده!
ربما تكون قد أدركت ، بالطبع ، أنك تخربها لأنك لا شعوريًا تريد الخروج منها. في هذه الحالة ، من الأفضل إنهاء الأمور الآن.
إذا كنت ستبقى ، فأنت بحاجة إلى التواصل بصدق مع شريكك حول مصدر هذه السلوكيات.
إذا كان ذلك لأنك كذلك خائف من الرفض ، يمكنك اتخاذ خطوات معًا للتأكد من ذلك على حد سواء تشعر بالراحة والأمان في العلاقة.
يمكنكما الالتزام بالمزيد من الانفتاح ، وإقامة علاقة أكثر ثقة ، والتحقق باستمرار مع بعضكما البعض للتأكد من أنكما سعيدان ومرتاحان لكيفية سير الأمور.
توفر هذه المحادثة أيضًا فرصة رائعة لمناقشة أفعالك. يجدر إخبارهم أنه بينما لا تزال تعمل على فهم سلوكياتك وتكييفها ، يمكنك القيام ببعض الأشياء التي تصادفك بشكل سيء.
من المهم بالنسبة لهم معرفة ذلك لعدد من الأسباب ...
أولاً ، حتى يتمكنوا من اتخاذ قرار بشأن ما إذا كانوا يريدون البقاء في العلاقة أم لا وربما يتعين عليهم تحمل بعض المعاملة غير العادلة.
ثانيًا ، حتى يفهموا ما يحدث ويمكنهم العمل معك لمساعدتك على التوقف.
وثالثًا ، حتى يعرفوا أن الأمر لا يتعلق بهم ، فهو ليس شخصيًا ، ولا يدل على علاقتك بهم.
هذا يسمح لهم باتخاذ قرار مستنير وهو طريقة صادقة لمشاركة ما تشعر به حيال علاقتك.
كيف تعرف أن الفتاة تحبني
قد يقررون أنهم غير مستعدين للتضحية بأشياء معينة بينما ينتظرون منك العمل على كل ذلك.
قد لا يرغبون في المخاطرة بخداعك مرة أخرى ، على سبيل المثال ، أو قد يشعرون أنهم يستحقون المزيد ويريدون شخصًا مستعدًا لقبولهم كما هم.
هذا عادل والأمر متروك لهم ، وهم وحدهم ، لاتخاذ هذا الاختيار. لا يمكنك محاولة إجبارهم على البقاء أو التلاعب بمشاعرهم.
إذا اختاروا البقاء ، فقد يدركون الآن أنك قد تفعل أشياء لا تقصدها ، لكن هذا لا يعني أن العمل الجاد قد انتهى! ما زلت بحاجة إلى إيجاد طريقة للعمل من أجل علاقة أكثر صحة وسعادة - معهم ومع نفسك.
هل ما زلت غير متأكد من كيفية التوقف عن تخريب علاقاتك؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
