تم تخصيص العديد من المقالات لمعالجة حب الذات. يتحدثون عن كيفية الوصول إلى مكان تحب فيه نفسك ، كما أنت ومن أجل من الذى أنت كذلك ، لكن عددًا قليلاً نسبيًا من المقالات تتناول الأفعال أو الأفكار المدمرة التي غالبًا ما يخطئ في حب الذات.
ستساعدك هذه القطعة على التنقل وتجنب تلك المزالق. سوف يعالج أربعة من أكثر الأخطاء شيوعًا التي نرتكبها عندما نحاول أن نحب أنفسنا أكثر بقليل.
اذا، ماذا ليس حب النفس؟
الحب المشروط
الحب المشروط هذا يعتمد على مظهرك ، أو ما لديك (أو ليس لديك) ليس حبًا للذات. هذه الأشياء والمظاهر والممتلكات ملموسة ، لكنها عابرة. لا يفرض حب الذات الحقيقي أي شروط تشكل جزءًا من حب نفسك لأنك على حق في تلك اللحظة بالذات ، لا إذا كان الأمر كذلك ، أو لكن.
كيف تتحقق مما إذا كانت رجلاً
قد لا تكون سعيدًا بكيفية سير الأمور في حياتك ، أو كيف تبدو اليوم ، ولكن هذه الأشياء قابلة للتغيير ولا ينبغي أن تحدد شعورك بقيمتك الذاتية. قائلا ، 'سأحب نفسي ... بعد إنني أفقد وزني ، 'ليس حبًا للذات لأنه يضع شرطًا على قبولك لذاتك.
يرى الأشخاص الذين يمارسون حب الذات الحقيقي عيوبهم ، لكنهم يدركون أنها جزء مما يجعلهم مميزين وفريدة من نوعها . إنهم يعملون مع هذه العقبات المتصورة لجعلها أفضل ، أو دمجها في جزء مما هم عليه.
لماذا أقع في الحب بسهولة
حب الذات هو شيء يدوم وتحمله معك دائمًا ، سواء كنت تمر بيوم سيء للشعر ، أو اكتسبت 10 أرطال ، أو بعد طردك من العمل بسبب إفسادك في العمل. في الواقع ، في هذه اللحظات الدقيقة يكون حب الذات أكثر أهمية. يجب أن تكون لطيفًا مع نفسك وأن تكون أكبر مشجع لك في اللحظات الصعبة أو في الأيام الصعبة.
حب صعب
ضرب نفسك ليس حبًا للذات. في حين أنه من المهم أن نفهم أننا لسنا مثاليين ، وعلى الرغم من أنه من الجيد تمامًا أن تتحدث مع نفسك حول إجراء تغييرات إيجابية في حياتك ، فإن كونك لئيمًا مع نفسك ليس الطريق نحو التغيير المستدام. في الواقع ، له تأثير معاكس تمامًا. العقاب يفشل فشلا ذريعا عندما يتعلق الأمر الدافع . إذا كنت ترغب في تغيير سلوك ما ، أو مظهرك ، فإن كونك مؤذًا لنفسك لن يخلق مساحة للمضي قدمًا.
إن كونك لئيمًا مع نفسك قد يثيرك في البداية ويقودك ، ولكن على المدى الطويل ، هؤلاء الأفكار السلبية والتعليقات تمنعك من الوصول إلى هدفك. تقول لنفسك ، 'لقد ركضت 5 كيلومترات ، لكن يجب أن يكون الجري ٧ كم - أنا كسول ، 'لم تدرك أنك اتخذت خطوات نحو التغيير: لقد نهضت ، وشددت المدربين ، وخرجت من الباب ، وركضت.
في بعض الأحيان ، تكون الأمور خارجة عن إرادتنا - نمرض ، وتحدث عاصفة ثلجية ، أو تأتي حالة طوارئ عائلية ، أو علينا أن نبقى لوقت متأخر في العمل ، أو يحتاج أحد الأصدقاء إلى مساعدتنا. لن يسير كل شيء كما هو مخطط له ، ولا يمكننا التغلب عليه. إذا كانت النية موجودة ، وانحرفت عن مسارها ، فلا بأس بذلك. لا داعي للتكديس على السلبية أو تأديب نفسك. تعرف على خطوات الطفل الإيجابية تلك وكن لطيفًا مع نفسك.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
- كيف تحب نفسك: السر الوحيد للتحول الزلزالي في حب الذات
- 8 علامات صارخة على أنك مجهد ذهنيًا وعاطفيًا (+ ماذا تفعل حيال ذلك)
- 6 أشياء يحتاجها كل شخص شديد الحساسية في حياته
- 5 علامات تهتم كثيرًا بما يعتقده الآخرون
- 3 أسباب مقنعة لتضع نفسك أولاً - ابتداءً من اليوم
- كيف تغفر لنفسك: 17 لا نصائح!
الحب الاناني
قد يبدو هذا واضحًا ، لكن كونك أنانيًا ليس محبًا جدًا. ومع ذلك ، كان هناك بعض الالتباس حول مفهوم الرعاية الذاتية مقابل الأنانية مؤخرًا منذ أن أصبحت فكرة 'الرعاية الذاتية' شائعة في دوائر الصحة العقلية والرفاهية.
جيم روس وجيري لولر
الرعاية الذاتية تتغلغل في الواقع ضروري للناس ضع الحدود ، والاعتراف باحتياجاتهم ورغباتهم ، وإنشاء مساحات آمنة للانسحاب أحيانًا من العالم. ومع ذلك ، كما هو الحال مع كل الأشياء ، يخلط بعض الناس بين الرعاية الذاتية والأنانية - إما إنكار ممارستها تمامًا ، أو بالذهاب في الاتجاه المعاكس ورفض المساعدة ، أو التسوية مع من حولهم.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون هذا رد فعل بعد سنوات عديدة من حرمان نفسك من الرعاية والمساحة ، لذلك تنتقد بشدة وتقول لا لكل شيء وتتجاهل الجميع. في حين أن رد الفعل الأولي هذا مفهوم ، إلا أنه ليس رعاية ذاتية أو حبًا للذات. إن إيذاء الآخرين ليس كذلك أبدا. إنه مجرد أحمق. تتعلق الأنانية بالتركيز على نفسك على حساب الآخرين. الرعاية الذاتية تتعلق بتكريم احتياجاتك مع الاستمرار في احترام احتياجات الآخرين. هناك طرق للحصول على ما تريد دون اللجوء إلى إساءة معاملة الناس.
حب مزيف
غالبًا ما يُساء فهم حب الذات على أنه هذا النوع من النشاط الإيجابي الفائق ، والتأكيد في مرآة غرفة النوم. الاعتقاد هو أنه من المفترض أن تؤدي نوعًا من الطقوس كل يوم ، وأن تبتسم في المرآة مثل مجنون وتخبر نفسك أنك 'جيد بما فيه الكفاية ، يا إلهي ، أنت تحب نفسك.' هذا ليس حبًا للذات - هذا مجرد هراء أدائي مخيف.
لست مضطرًا لأن تبتسم طوال الوقت ، وتطلق أحدث العبارات المبتذلة للمساعدة الذاتية ، وتحاول إقناع كل من حولك بمدى سعادتك ، أو تحاول إقناع نفسك بأي شيء بينما تبتسم مثل الأبله في المرآة. حب الذات ليس أداءً ، إنه لا يتعلق بجعل الآخرين يصدقونك ، أو يتظاهرون بشيء ما عندما لا تشعر به. حب الذات عملية طويلة ، وأحيانًا رحلة طويلة الأمد. إنه ليس شيئًا يمكن اختتامه ببعض الحيل السريعة أو التأكيدات المبتذلة.
ليس عليك إثبات أي شيء لأي شخص. ليس عليك ارتداء قناع طوال الوقت. اشعر بالحزن؟ سيء الجودة؟ غاضب؟ هذه كلها مشاعر مقبولة أن تحب نفسك هي الاعتراف بها كجزء منك والتعامل معها بأفضل ما لديك. اشعر بالسعادة؟ يعشق؟ بهيجة؟ ثم شارك هذا الجانب منك عندما تشعر حقًا بهذه الأشياء.
التظاهر بأنك (أو تشعر) بشيء لست عليه ، ليس حبًا للذات ، إنه مزيف . لا يمكنك الاستمرار في التظاهر لفترة طويلة إذا لم يتبعك الشعور. سيكون حب الذات الحقيقي عملاً شاقًا ، وستكون لديك تقلبات ، ولكن من الأفضل أن تكون صادقًا وتعمل من خلال تلك المشاعر بالحب واللطف مع نفسك ، بدلاً من مواكبة المظاهر.
استنتاج
السعي لتحقيق الكمال ، أو أن تكون قاسيًا مع نفسك (والآخرين) ، أو التظاهر بأنك شخص لست أنت فيه ، هو بالتأكيد لا يمارس حب الذات. إذا شعرت بالراحة ، ولم يكن لها صدى معك ، فربما لا تكون حبًا للذات. عندما تمارس أفعال حب الذات الحقيقية ، سيشعرون بأنهم على حق وسيجلبونك السلام الداخلي والهدوء ، خاصة في الأوقات الصعبة.
جدول قناة مشاهير الروك أند رول 2017
ليس من الضروري أن تكون مفاتحات كبيرة ، أو مشاهد عامة يمكن أن تكون اللحظات الهادئة عندما تلتقط نفسك وتنفض الغبار عن نفسك وتشجع نفسك. تذكر أن حب الذات هو عملية يومية ومستمرة ، وستواجه أيامها الصعبة. لا تستسلم ، احذر من هؤلاء الأصدقاء المزيفين لحب الذات ، و كن لطيف مع نفسك و اخرين.
