بغض النظر عن مدى روعة شريكك ، أو مدى نجاحك ، فإن بعض العلاقات لا تنجح.
يرجع ذلك أحيانًا إلى المشكلات الأساسية ، مثل اختلاف القيم أو التجارب السابقة ، ولكن يمكن أن يكون هناك في بعض الأحيان خط رفيع جدًا بين العلاقة الصحية الناجحة والعلاقة غير السعيدة التي من المقرر أن تنتهي.
هناك بعض الخطوات الواضحة التي يمكنك اتخاذها من أجل إنجاح علاقتك - هذه هي الأشياء التي يمكنك أنت وشريكك القيام بها ، لذا قم بالدردشة معهم والتزم بهذه العملية حقًا.
1. التواصل بصدق. اعتذر كثيرًا.
التواصل المفتوح والصادق أمر حيوي لعلاقة صحية. هذا هو ما يصنع الفرق حقًا بين علاقة العمل والعلاقة غير السعيدة التي تؤدي في النهاية إلى الانفصال.
تعلم كيف تتواصل مع بعضكما البعض. قم بإجراء محادثة حول أفضل ما يناسبكما. قد يبدو الأمر غريبًا أو سخيفًا ، لكنه سيؤتي ثماره على المدى الطويل.
افهم أن التواصل لا يتعلق فقط بالحديث في بعضها يتعلق بالحديث مع بعضهم البعض. هناك فرق كبير.
السابق ليس محادثة حقًا - إنما مجرد شخصين يفرغان أفكارهما على الآخر. المحادثة الحقيقية هي تبادل الأفكار والأسئلة والعواطف ذهابًا وإيابًا والتي تتطلب آذانًا مفتوحة وعقولًا متفتحة جنبًا إلى جنب مع فم مغلق أحيانًا!
الاستماع - الاستماع الحقيقي - مطلوب حتى يشعر كلاكما بأنك مسموع. يتضمن هذا وضع أفكارك جانبًا بينما يتحدث الآخر. لا تسمح لعقلك بالجلوس هناك وهو يخطط لكيفية الرد بينما يحاول شريكك التعبير عن نفسه ، لأن هذا سيقف في طريقك حقًا في الاستماع إلى ما يقوله.
وقم بإيقاف تشغيل أي مصادر تشتيت محتملة مثل الهواتف أو أجهزة التلفزيون أو الموسيقى الصاخبة. ركز على ما يقوله كل منكما وستجد أنك تشعر بتحسن كبير بعد ذلك.
عندما يتعلق الأمر بالمحادثات الجادة ، قد ترغب في مناقشة موضوع ما بمجرد ظهوره حتى تتمكن من التخلص منه. قد يفضل شريكك ترك المحادثات لبضعة أيام حتى يتوفر لكما الوقت لمعالجة وجمع أفكارك. ليس هذا صحيحًا أو خاطئًا ، لذلك عليك إيجاد حل وسط يناسبكما معًا ،
هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك تعلمها عن أسلوب التواصل بينكما والتي ستساعدك على العمل معًا بشكل أفضل كزوجين.
يتيح لك التواصل أن يكون لديك فهم أعمق لبعضكما البعض ، فضلاً عن علاقة صحية تمامًا. يمنحك الفرصة للارتباط بمستوى عاطفي أيضًا.
تعلم الاعتذار مهم جدًا أيضًا عندما يتعلق الأمر بعلاقة صحية. إن امتلاك ملكية أخطائك ، والتفهم وبعض التعاطف مع ما تشعر به شخصًا ما ، وتحسين نفسك بشكل استباقي هو المفتاح!
أظهر لشريكك أنك تقدرهم وتحترمهم بما يكفي للاعتراف بارتكاب خطأ. وبنفس القدر من الأهمية ، التزم بإظهار أن ذلك لن يحدث مرة أخرى.
يعمل هذا في كلا الاتجاهين - تحتاج أيضًا إلى قبول الاعتذارات في بعض الأحيان. قد لا تكون قد تجاوزت ما حدث ، ولكن عليك أن تمنح شريكك بعض الفضل في تحمل المسؤولية والتعهد بالتغيير للأفضل.
2. الحفاظ على الشعور بالذات.
يبدو أن الكثير من الناس ، وخاصة أولئك الجدد في المواعدة ، يعتقدون أن إقامة علاقة ناجحة تعني إلقاء كل شيء عليها. كل وقتك وطاقتك مع بعضكما البعض على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع يجرى زوج.
هذه ليست الطريقة التي يعمل بها ...
من الضروري الحفاظ على حياة خارج علاقتك إذا كنت تريد أن تنجح هذه العلاقة. قد يبدو الأمر عكسيًا لبعض الناس ، لكن ثق بنا في هذا الأمر.
إذا كنت تركز فقط على علاقتك ، فستجد عيوبًا فيها لأنك تقوم بتحليلها باستمرار. في الواقع ، من المحتمل أن تفعل ذلك خلق عيوب.
لماذا زوجي اللوم لي عن كل شيء
إذا لم تفعل شيئًا ما لم يفعل ذلك شريكك معك ، فستستاء منه عاجلاً أم آجلاً. في كل مرة يدعوك فيها صديق إلى مكان ما بمفردك ، على سبيل المثال ، سوف تكره سرا شريكك لأنه لا يمكنك الذهاب.
إذا تخليت عن هواياتك واهتماماتك ، فأنت تعتمد كليًا على شريكك لتلبية كل احتياجاتك. لكنهم لن يتمكنوا أبدًا من القيام بذلك ، وستصاب بالإحباط بسبب ذلك ، بالإضافة إلى القلق من أنهم ليسوا مناسبين لك لأنك تشعر أنك غير متوافق.
كلما تقدمت في حياتك ، زادت ما يمكنك تقديمه لشريكك. مرة أخرى ، قد يبدو الأمر غريبًا ، لكنه يعمل حقًا ، وغالبًا ما يميز العلاقة الصحية عن تلك التي من المقرر أن تنهار.
لا تمارس الكثير من الضغط على شريكك ، ولا تنظر إليه لإرضاء كل جانب من جوانب كيانك ، ولا تغلق كل شيء وكل شخص آخر في حياتك.
بدلاً من ذلك ، ابق مشغولاً ، وافعل ما تريده ، و تستمر في أن تكون مستقلة . بهذه الطريقة ، ستشعر أن الوقت مع شريكك هو وقت ممتع ، وسوف تستمتع بصحبة بعضكما البعض أكثر من ذلك بكثير.
اندريه العملاق باتل رويال 2019
3. العمل على أنفسكم بشكل مستقل.
على غرار النقطة السابقة ، هناك الكثير مما يمكن قوله للتقدم المستقل.
هذا لا يعني فقط العمل على العلاقة من أجل إنجاح العلاقة.
إذا كنت تريد أن تكون في علاقة صحية ، فأنت بحاجة إلى شخصين يتمتعان بصحة جيدة.
هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تكون لائقًا بدنيًا ، وفي حالة ذهنية جيدة ، وألا تتوتر أبدًا! هذا يعني فقط أن كلاكما بحاجة إلى تخصيص الوقت للتركيز على أنفسكم وتحسين الذات.
قد تكون مدركًا تمامًا لقضايا الالتزام لديك ، على سبيل المثال ، والتي لن تتحسن بمجرد الالتزام بشخص ما. بدلاً من ذلك ، يمكنك الاستمرار في العمل على نفسك ، والبحث عن المشورة لمعالجة السبب الجذري لهذه المشكلات ، وتطبيق هذه التغييرات على علاقتك.
قد تكون هناك أشياء أخرى تريد العمل عليها خارج العلاقة. ربما يكون لديك قلق قد يؤثر أو لا يؤثر بشكل مباشر على علاقتك. في كلتا الحالتين ، من المهم لرفاهيتك أن تعمل على تقليلها.
من الأهمية بمكان أن تشعر أن لديك الحرية في القيام بذلك ، وأن لديك الدعم من شريكك لاستكمال ذلك. فقط لأن الهدف لا يؤثر بشكل مباشر على العلاقة ، لا يعني أن العلاقة يجب ألا تكون جزءًا من الوصول إلى الهدف!
بالمثل ، قد يرغب شريكك في التركيز على هدف شخصي خاص به. مرة أخرى ، كن داعمًا ، واعترف بأهميتها بالنسبة لهم.
من خلال تخصيص الوقت للعمل على أنفسكم ، فأنتم تُظهرون لبعضكم البعض قدرتكم على تحمل مسؤولية أفعالك.
يوضح هذا أيضًا أنك على استعداد لبذل الجهد المطلوب لإنجاح العلاقة. مرة أخرى ، هذا ما سيجعل علاقتك تصمد أمام اختبار الزمن وأي تحديات أخرى تواجهها.
تصنع العلاقات القوية من أفراد أقوياء ، لذا ركز على الوصول إلى تلك المرحلة كأشخاص منفصلين حتى تكونا قويين معًا أيضًا.
4. وضع حدود واحترامها.
إذا كنت ترغب في إنشاء علاقة صحية ، فيجب أن تكون هناك بعض الحدود.
خصص وقتًا للتحدث عن هذا الأمر مع شريكك في وقت مبكر ، أو عندما تقترب من المرحلة التالية ، على سبيل المثال تتحرك معا .
إذا كنتما تتواعدان حديثًا ، فيمكنك وضع حدود حول الحصرية - قد يكون ذلك هو عدم مواعدة أي منكما لأشخاص آخرين ، أو حذف تطبيقات المواعدة من هواتفك. هذه حدود بسيطة للغاية ، وهي طريقتك في القول إنك تريد الالتزام ببعضكما البعض على مستوى ما.
قد ترغب أيضًا في التأكد من استمرار حياتكما على حد سواء ، كما ذكرنا. قد يبدو هذا النوع من الحدود مثل 'كرة القدم كل ثلاثاء مهمة حقًا بالنسبة لي ، وأريد أن أبقى ملتزمًا بذلك.'
هذه حدود عادلة لاقتراحها ، كما تُظهر لشريكك أنك تأخذ الالتزام بجدية!
إنه يتيح لهم معرفة أنك تحترم نفسك أيضًا - ما مدى القلق إذا أسقط شخص ما كل شيء حرفيًا (بما في ذلك شيء كان يفعله أسبوعياً على مدار السنوات العشر الماضية) من أجلك؟
إنه أمر جذاب عندما يهتم شخص ما بشيء ما يكفي للالتزام به ، لذلك يجب أيضًا أن تحترم شريكك وتعجب به إذا اقترح حدًا مشابهًا لأنفسهم.
قد تكون الحدود التي قد ترغب في إنشائها لاحقًا حول المساحة الشخصية. ربما ترغب في الذهاب في نزهة أثناء جدال لتصفية ذهنك ، لكن شريكك يكره ذلك ويريد فقط إخراج الجدل من الطريق.
قد يبدو الحد هنا كما لو كنت تقول ، 'في بعض الأحيان ، أحتاج إلى مساحة شخصية لأهدأ حتى أتمكن من الالتزام بشكل صحيح بحل هذه المشكلة.'
هذا يدل على أنك تحترم العلاقة وترغب في إنجاحها. إنه يتيح لهم معرفة أنك تفعل هذا من أجلهم ، لأنك تهتم ، وأنك لا تتخلى عنهم أو تندفع لأنك سئمت.
تذكر أنهم سيرون أفعالك بشكل مختلف أحيانًا ، لذا قد يكون من المفيد توضيح سبب قيامك بما تفعله. هذه طريقة جيدة لإعلامهم بما تحتاجه ، ويمكنك دعوتهم لإعلامك بما تريد أنهم تحتاج في المقابل.
تذكر أنهم قد يرغبون أيضًا في اقتراح حدود - قد لا تحبهم في البداية ، لكنك مدين لهم بالاحترام والاستماع.
على سبيل المثال ، قد تكون حدودهم أنك لا تمر عبر هواتفهم. لا تقفز إلى الاستنتاجات وتفترض أن السبب هو أنهم يخونونك. امنحهم فرصة لشرح سبب أهمية هذا بالنسبة لهم - ربما كان لديهم سابق متحكم للغاية مصاب بجنون العظمة ، وكل ما يريدونه هو بعض الحرية والثقة.
من خلال منحهم فرصة لشرح أهمية حدودهم ، فإنك تظهر لهم أنك تهتم بهم وتحترمهم. إنكما أيضًا تنفتحان على بعضكما البعض أكثر ، مما يمكن أن يعزز اتصالك العاطفي بشكل أكبر.
كلما كنت أكثر صدقًا فيما يتعلق باحتياجاتك ، كانت الحلول الوسط التي يمكنك القيام بها أفضل وستكون علاقتك أكثر صحة بشكل عام.
5. العمل نحو الأهداف والتخطيط للمستقبل.
من أفضل الطرق للحفاظ على علاقة صحية ومستقرة هو الالتزام بالأهداف معًا.
حقيقة أنكما تضعان خططًا للمستقبل معًا ستساعدكما على الشعور بالأمان في العلاقة.
إن وجود شيء تستهدفه يجبرك على الاجتماع والعمل بنشاط لإيجاد حلول لأية تحديات تواجهها.
ستشعران بأنكما أقوى وأكثر إنجازًا كزوجين إذا كان لديك شيء تعملان لتحقيقه ، لأنه سيكون لديك أيضًا أشياء لوضع علامة عليها في قوائم المهام الخاصة بك.
حدد أنواعًا مختلفة من الأهداف - مثل الادخار من أجل مكان للعيش فيه معًا ، وحجز عطلة ، والحصول على اللياقة ، وما إلى ذلك. سيؤدي وجود مجموعة من الأهداف إلى تنشيط جوانب مختلفة من علاقتك ، وإنشاء الروابط أو تقويتها.
على سبيل المثال ، سيشجع التوفير في مكان للعيش فيه معًا المزيد من الترابط العاطفي. ستشارك الإثارة في الخطوة التالية في علاقتك ، ويمكنكما العمل معًا لتحقيق ذلك.
سوف يدفعك العمل على هدف مادي بطرق مختلفة ، وستواجهان تحديات معًا. يعد العمل معًا أمرًا رائعًا لعلاقتك ، حيث تحصل على إرضاء فوري جدًا ويمكنك الاحتفال بالمكاسب على طول الطريق. على سبيل المثال ، يمنحك تحطيم التمرين ارتفاعًا فوريًا (بفضل الإندورفين) ، مقارنةً بالادخار للمنزل ، والذي لن تستفيد منه حقًا لأشهر ، إن لم يكن عامًا أو عامين!
اخلط بين أهدافك ، والتزم بالعمل معًا لتحقيقها ، وخصص وقتًا للاحتفال بنجاحاتك على طول الطريق.
لماذا لا أهتم بأي شيء بعد الآن
6. تقديم التنازلات.
جزء من أي علاقة صحية ، تقديم تنازلات هو المفتاح إذا كنت ترغب في بناء شيء يدوم.
هذا لا يعني أن تكون أنت أو شريكك دائمًا على طريقتك الخاصة ، أو أن على أي منكما تقديم تضحيات ضخمة وأن يكون بائسًا.
بدلاً من ذلك ، فهذا يعني أنك تلتزم بإقامة علاقة جيدة وتقبل أنه يجب عليك الالتقاء في المنتصف أحيانًا.
من الجيد التحدث عن نوع التسويات التي يشعر كلاكما بأنها ستكون مفيدة ، تمامًا كما تفعل مع الحدود التي تريد تنفيذها.
قد تكون هناك بعض الأشياء غير القابلة للتفاوض بالنسبة لك ، والتي يجب أن تكون صريحًا بشأنها مبكرًا حتى يكون هذا عادلاً. إذا كنت تعلم أنه لا يمكنك أبدًا إقامة علاقة مع شخص ما من معتقد أو معتقد مختلف عنك ، أو أنك لن تكون مطلقًا مع شخص يتعاطى المخدرات ، فعليك أن تكون صادقًا بشأن هذا في أقرب وقت ممكن لتجنب إهدار كليهما. زمن.
بالنسبة للأشياء الأخرى التي تكون أكثر استرخاءً حيالها ، لا يزال من المهم التعبير عن مشاعرك. إذا لم تكن صادقًا بشأن ما تريده أو تتوقعه ، فلن تكون سعيدًا أبدًا - لا يمكن لشريكك قراءة أفكارك!
خذ الوقت الكافي للتعبير عن شعورك ولماذا تعتبر بعض الأشياء مهمة جدًا بالنسبة لك ، وكن منفتحًا على فعل الشيء نفسه.
كن مستعدًا لأن يكون لديهم بعض الآراء المتعارضة معك ، وكن هادئًا بينما تجد أرضية مشتركة. هذه ليست مسابقة 'واحدة بواحدة' ، ولكن من العدل أن نقول ، 'لقد تنازلت عن هذا الأمر من أجلك ، وسأقدر أنك تفكر في تقديم تنازلات بشأن هذا من أجلي.'
لا ينبغي أن يتعلق الأمر بشخص ما 'بمطالبة' الشخص الآخر بأي شيء ، أو حول الشعور بالذنب لبعضهم البعض لمخالفة قيمك! يجب أن يكون حول التواصل الصادق والاتفاقيات الناضجة.
السبب في أن هذا هو المفتاح لجعل العلاقة تعمل لأنه يضع كل شيء على الطاولة. لا مجال للارتباك أو اللوم إذا كنتما تعرفان موقفكما في القضايا التي قد تكون مثيرة للجدل أو صخرية.
7. الالتزام بجودة الوقت.
يتخلى الكثير منا عن ليالي التاريخ عندما نكون في علاقة طويلة الأمد. نحن نقضي الكثير من الوقت مع شريكنا على أي حال ، وقد أوقفنا المواعدة ، لذا ... لماذا تهتم؟
حسنًا ، إنها تحافظ على الرومانسية على قيد الحياة! من خلال الالتزام بمواعدة الليالي أو تخصيص وقت لقضائه مع بعضكما البعض في القيام بشيء ممتع أو رومانسي ، فأنت تُظهر لبعضكما أنك تهتم.
أنت مستثمر في العلاقة وتريد أن يعرف شريكك مدى تقديرك لها - ومن الجميل أن تعرف أنهم يقدرونك أيضًا!
يمكن أن تصبح الحياة عادية جدًا ، حتى لو كنت في أعنف علاقة على الإطلاق. سيكون هناك دائمًا صناديق لتفريغها وأطباق لغسلها وفواتير للفرز. من السهل جدًا الانزلاق إلى روتين ما والتورط بطريقة ما في الخلافات حول من يضع الأطفال في الفراش ، أو لماذا لا يكون العشاء جاهزًا عند العودة من العمل.
من خلال التركيز على جودة الوقت وإضافته إلى التقويمات الخاصة بك ، فإنك تلتزم بالاستمتاع بوقت الزوجين - الوقت الذي لا تكون فيه أماً أو أبًا ، أو عاملاً أو رئيسًا ، بل مجرد شخصين يحبون بعضهما البعض.
كما أنه يوفر بعض الاستقرار والأمان لكليكما. إذا كنت دائمًا مشغولًا ولكن شريكك ليس كذلك ، على سبيل المثال (سواء من خلال مجموعات العمل أو الصداقة وما إلى ذلك) ، فقد يشعر بالقلق من عدم توفر الوقت الكافي لهم. قد يكونون جالسين في المنزل ويشعرون بالوحدة قليلاً أو التخلي عنهم أثناء خروجك من رؤية مجموعة من الأصدقاء في الصباح ، ومجموعة أخرى في فترة ما بعد الظهر - أو العكس!
في كلتا الحالتين ، إذا كنتما تعيشان أنماط حياة مختلفة ، فقد يشعر أحدكم بالقلق من أنه لن يكون هناك ما يكفي من الوقت المخصص للاستمتاع بكونكما زوجين.
من الصعب أن تجد رجلًا صالحًا
من خلال الالتزام بقضاء وقت ممتع معًا ، فإنك تخبر بعضكما البعض أنك تبذل جهدًا بنشاط لأنك تهتم. مع العلم أنهم إرادة رؤيتك لتناول العشاء مرتين في الأسبوع ، على سبيل المثال ، ستجعل شريكك يشعر بالأمان - لديهم شيء يتطلعون إليه ، ولديهم شيء مجدول ، ويشعرون أنك تقدرهم وتأخذهم في الاعتبار.
8. لا تخف من الاختلاف.
يبدو أن 'العلاقة المثالية' التي نراها في البرامج التلفزيونية أو الأفلام تتمحور حول شخصين يتعاونان بشكل مذهل. ربما بشكل جيد جدا ...
الأزواج يجادلون! وهذا طبيعي و صحي . أولاً ، كيف ستكون الحياة مملة إذا وافقت على كل شيء حرفيًا؟ لن يكون لديك نقاشات كبيرة ، ولن ترى أبدًا مدى شغف شريكك عندما يدافع عن شيء يحبه ، وستجده مملًا جدًا ويمكن التنبؤ به.
للحفاظ على علاقة صحية وعاملة ، من المهم في الواقع الجدال في بعض الأحيان. يظهر الاختلاف في الرأي أنك صادق بشأن ما تشعر به ، وهذا مهم جدًا لرفاهيتك العقلية وفهمهم لك ولرغباتك.
إذا كنتما تتفقان طوال الوقت ، فمن المحتمل أن أحدكما يكذب - وهذا أمر مقلق لعدد من الأسباب.
إما أنهم يكذبون لأنهم يائسون فقط لإرضائك ويعتقدون أن إخفاء حقيقتهم ، والتوافق مع كل ما تقوله ، هو أفضل طريقة للقيام بذلك.
أو أنهم يكذبون لأنهم لا يشعرون بالراحة في التعبير عما يشعرون به بصدق ، مما قد يعني أنهم يستاءون بصمت من الاستياء والغضب المكبوت.
في كلتا الحالتين ، فإن إجراء مناقشة نشطة أو الغضب في بعض الأحيان ليس بالأمر السيئ! في الواقع ، غالبًا ما يكون الفرق بين العلاقة الصحية الناجحة والعلاقة غير السعيدة هي التي تتجه نحو الانفصال ...
فقط حاول عادلة القتال ، لأن الخلاف في العلاقة يمكن أن يكون صحيًا أو غير صحي اعتمادًا على كيفية تعامل كلا الشريكين معه.
تذكر أن جميع العلاقات تمر بتقلبات صعود وهبوط ، لذا فإن القيام بهذه الأشياء قد لا 'يصلح' أي شيء بين عشية وضحاها. ومع ذلك ، من خلال الالتزام بتغيير طويل الأجل ، فإنك تستثمر في شريكك وفي علاقتك ، ومن المرجح أن ترى تحسينات حقيقية.
وبالمثل ، لن تدوم كل علاقة إلى الأبد ، ولا بأس بالاعتراف والقبول ، مهما كان الشعور بالحزن أو الرعب. في بعض الأحيان ، يمكنكما تقديم كل شيء للعلاقة ولكن هذا لا ينجح. قد يكون ذلك بسبب أن التحديات أكبر من أن يتم التغلب عليها ، أو لأن التوقيت غير مناسب ، لدى أحدكم مشاكل شخصية يحتاج إلى معالجتها بنفسه ، أو لمجرد أنه لم يكن من المفترض أن تستمر.
ما زلت غير متأكد من كيفية جعل علاقتك تعمل؟ هل لديك بعض القضايا التي تحتاج إلى معالجة؟ تحدث عبر الإنترنت مع خبير علاقات من Relationship Hero يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأمور. ببساطة .
ربما يعجبك أيضا:
- 8 أشياء غير قابلة للتفاوض للبحث عنها في علاقة
- كيف تكون شريكًا أفضل في علاقة ما: 15 لا توجد نصائح مهمة!
- 13 لا توجد طرق لجعل علاقتك أقوى
- 8 طرق لبناء الثقة في العلاقة (+ 8 تمارين للثقة)
- 8 طرق لتنمية الرفقة في العلاقة
- 9 لا نصائح مفيدة لمساعدتك خلال الأوقات الصعبة في علاقتك
- تخريب العلاقات: لماذا تفعل ذلك ، وتدل على أنك تفعل ذلك ، وكيف تتوقف
- كيفية التوقف عن تكرار أنماط العلاقة غير الصحية
