يمكن أن يكون العقل شيئًا رائعًا وفظيعًا.
إنه لأمر رائع أن نتمكن من توليد الكثير من الأفكار والتصورات الجديدة للعالم.
إنه لأمر فظيع عندما يبدأ العمل ضدنا لتقويض تقدمنا ونجاحنا.
قد يجد الأشخاص الذين يأتون بأفكار عظيمة أو يجدون نجاحًا في بعض مجالات حياتهم أنفسهم يتعاملون مع متلازمة المحتال.
متلازمة الدجال هي خوف داخلي من أن يكون الشخص في النهاية خرجت على أنها عملية احتيال.
إنهم يشككون في إنجازاتهم ، ويقللون من معرفتهم وخبراتهم ، ويشككون في قدراتهم نتيجة لذلك.
يعاني العديد من الأشخاص الناجحين ، من رواد الأعمال إلى الفنانين ، من متلازمة المحتال. ولا يقتصر الأمر على المشاريع المهنية أيضًا.
قد يعاني الشخص من متلازمة المحتال من خلال كونه جيدًا بشكل استثنائي في هواية معينة ، ولكن ليس مدربًا مهنيًا ، لذلك يقوض مهاراته وقدرته.
كيف نتغلب على متلازمة المحتال ونشعر بالثقة في نجاحاتنا وقدراتنا؟
افهم أنك لست بحاجة إلى أن تكون الأفضل في ما تفعله.
قد يؤدي الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المحتال إلى تقويض مهاراتهم وقدراتهم يقارنوا أنفسهم للأشخاص الأكثر إنجازات أو تعليماً الذين يرون أنهم أفضل في ما يفعلونه.
هذا هو ملف توقع غير معقول والمعيار الذي يحمل نفسه.
سيكون هناك دائمًا شخص أكثر دراية وأفضل منك في شيء معين.
وسيكون هناك دائمًا شخص أكثر دراية وأفضل في العمل من الشخص الذي تتمسك به.
لا يعني مجرد كون شخص ما أفضل في شيء ما أن مساهمتك ليست ذات قيمة.
حافظ على المنظور من خلال تذكير نفسك بأن هؤلاء الأشخاص الذين وضعتهم على قاعدة هم بشر مثلك تمامًا ، ومن المحتمل أنهم مروا بنفس المخاوف والشكوك التي مررت بها.
ليس عليك أن تكون الأفضل في ما تحقق الإنجاز والنجاح.
هل زوجي يحبني بعد الآن
تقبل أنك لعبت دورًا في إنجازك ونجاحك.
التوازن جزء مهم من الحياة. من الجيد أن كن متواضع ، ولكن من الجيد أيضًا أن تكون قادرًا على الحصول على بعض الفضل عند استحقاقه.
بعد كل شيء ، أنت من بذل الجهد والمخاطرة للوصول إلى النجاح الذي لديك.
لا بأس إذا تلقيت المساعدة على طول الطريق. لا أحد ينجح في أي شيء دون بعض المساعدة من الآخرين. هذا ليس سببًا جيدًا لاستبعاد إنجازاتك.
حتى لو كان لديك مساعدة أو وقفت على أكتاف الأشخاص الذين سبقوك ، فلا يزال لديك مساهماتك الخاصة للقيام بها وفعلت ذلك.
خذ بعض الوقت لإلقاء نظرة على المكان الذي بدأت منه ، وأين أنت حاليًا ، وإلى أين أنت ذاهب.
اعترف بجهودك وعملك ، وما هي الطاقة والموارد التي أنفقتها للوصول إلى المكان الذي أنت فيه.
ركز على المنتج النهائي لعملك والقيمة التي تقدمها للآخرين.
لا يوجد دليل على الكفاءة أكبر من النتائج والقيمة التي تقدمها للعالم.
الشخص الذي عمل بجد لإنشاء شيء ما سيكون لديه دليل ملموس على كفاءته أمامه مباشرة.
ربما يكون منتجًا يتم بيعه جيدًا ، أو شهادات من العملاء ، أو تعليقات إيجابية من أحد المعجبين الذين أحبوا قطعة فنية قمت بإنشائها ، أو الوصول إلى الهدف الرئيسي .
يمكن التغلب على الخوف والشك من حقنة متلازمة المحتال من خلال التركيز على هذا الدليل الملموس على ما أنجزته.
أنت تنظر إليه وتواجه تلك الرواية الداخلية السلبية برواية إيجابية. عزز أن عملك ومهاراتك ساعدا في خلق كل ما هو الشيء وإخراج عمليات التفكير السلبي من عقلك.
وقال أسهل من القيام به، أليس كذلك؟ الأمر بسيط ، لكنه ليس بالأمر السهل. لكن الأمر يصبح أسهل كلما فعلت ذلك.
قد ترغب أيضًا (يستمر المقال أدناه):
كم من الوقت يستغرق الوقوع في حب شخص علميا
- هل لديك متلازمة الدجال؟ هذه الأفكار الـ 13 قد تقترح عليك ...
- كيفية التعامل مع انعدام الأمن والتغلب على آثاره
- 'أنا لست جيدًا في أي شيء' - لماذا هذه كذبة كبيرة
- 11 علامة تدل على أنك شديد الصعوبة على نفسك (و 11 طريقة للتوقف)
- كيفية التعرف على عقدة النقص (و 5 خطوات للتغلب عليها)
- قل هذه التأكيدات الستة الإيجابية يوميًا لبناء احترام الذات والثقة
تقبل أنك بشر وسوف ترتكب أخطاء. هذا لا يعني أنك محتال.
الكل يخطئ. الجميع. لا يهم كم غني أو فقير ، خبير أو مبتدئ ، ذكي أم لا. الجميع يرتكبون الأخطاء وسيرتكبونها إذا حاولوا فعل أي شيء على الإطلاق.
غالبًا ما يرتكب الأشخاص الذين يعانون من متلازمة المحتال خطأ ارتكبوها ويحولونه ليكونوا تأكيدًا على أنهم ليسوا جيدين كما يعتقدون أو أنهم محتالون.
لكن هذا ليس دليلاً على الاحتيال. تعد المحاولة والفشل في شيء ما دليلًا على أنك تبذل مجهودًا نشطًا لتغيير شيء ما.
الفشل جزء من عملية النجاح. إذا كنت تنمو ل انظر إلى الإخفاقات كجزء من طريق النجاح ، بدأوا يفقدون قوتهم عليك.
يمكنك فقط أن تهز كتفيك وتقول لنفسك ، 'حسنًا. لقد ارتكبت هذا الخطأ. ليس مهما. دعونا نعثر على حل '. ثم تنتقل إلى الجزء التالي مما تريد تحقيقه.
وراء كل مشروع ناجح ، غالبًا ما يكون هناك سلسلة من القرارات السيئة ، والإخفاقات ، وإعادة التشغيل حيث يقوم الأشخاص المعنيون بصقل نهجهم وصقله. كل ما تراه في الواقع هو النتيجة النهائية لكثير من العمل.
افهم أنك لست بحاجة إلى الحصول على جميع الإجابات.
قد يشعر الشخص الذي يعاني من متلازمة المحتال أنه محتال إذا لم يكن لديه جميع الإجابات على الأسئلة التي يتم طرحها عليه.
تكمن مشكلة هذه العقلية في أنه لا أحد ، حتى أكثر الخبراء دراية ، لديه كل الإجابات على كل سؤال يُطرح عليه.
لا بأس في عدم معرفة الأشياء ، بقدر ما لا بأس في الفشل في الأشياء.
في الواقع ، يمكنك في الواقع تحسين مصداقيتك من خلال الاعتراف بأنك لا تعرف أشياء عند الضغط على مشكلة لا تعرفها.
نقص المعرفة لا يجعلك محتالاً أو محتالاً. نقص المعرفة شيء تتوقعه.
هناك مجاز شائع حيث يدرك الشخص الذي يتعلم عن موضوع ما مدى عدم معرفته به بالفعل. إنها مجاز لأنها الحقيقة.
تساعد المعرفة عن شيء ما في إلقاء الضوء على الفجوات والثغرات في ما تعتقد أنك تعرفه عن الموضوع. هذا طبيعي ومتوقع.
ادفع من خلاله واستمر في العمل ، بغض النظر عن ما تشعر به.
الحقيقة المؤسفة هي أن بعض الناس ما زالوا يشعرون بإحساس عميق الجذور بعدم الانتماء ، حتى عندما يعملون بنشاط على كبحه.
قد تجد نفسك تعاني من متلازمة المحتال بغض النظر عن مدى محاولتك نزع فتيلها أو حلها.
هناك بعض الأشخاص الذين عانوا من ذلك حتى بعد حياة مليئة بالإنجازات. يحب الناس مايا أنجيلو و توم هانكس و إيما واتسون ، و نيل جيمان جميعهم أدلىوا بتصريحات علنية حول الشعور بأنهم محتالين على الرغم من إنجازاتهم.
علامات تريد رجوعك السابق
في بعض الأحيان لا يمكننا الهروب مما نشعر به ، مهما حاولنا.
الخبر السار هو أنه لا يزال بإمكانك اختيار مواجهة مخاوفك وهواجسك والدفع بها نحو النجاح.
ليس عليك أن تدع هذه المشاعر السلبية تمنعك أو تبطئ سعيك وراء ما تريده في الحياة ، وما تريد تحقيقه ، والأهداف التي تريد تحطيمها.
لا تدع مخاوفك ومشاعرك توقفك.
قم بالفرز من خلالهم إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، ذكر نفسك أن متلازمة المحتال ليست انعكاسًا دقيقًا لمن أنت ، فاحرص على أن تركز عينيك على هدفك وتتبعه بأقصى ما تستطيع!
